The immortal
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 8 dec 2010
- Berichten
- 703
- Waardering
- 23
WHAT the hell is this!
Ga naar de gym als je geen fatsoenlijk materiaal thuis heb..
Ga naar de gym als je geen fatsoenlijk materiaal thuis heb..
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Sorry kerel, ik wil je niet afbranden maar je hebt een jaar verspild.Lees eens wat rond hier en stel een trainingsschemaatje ed op.
En ga je inschrijven bij een gym als je serieus verder wilt dan.
Je dumbbells gaan tot 10kg maar je traint met 8kg Wat train je dan allemaal met die dumbbells want 10kg is in principe voor alles te weinig op wat uitzonderingen na.
10 kilo deadlift?
Dan 400 reps?
500 anders heeft het geen effect jwt
bicep tricep schouders rug
Je zou achterkant schouders, kickbacks, en side raises met 10kg kunnen doen, maar verder is het te weinig gewicht... En daarnaast moet je deadliften, squatten, benchen en rows doen...