- Lid geworden
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
Vorige week had ik een discussie met een instructeur (heeft CIOS gedaan en studeert nu fysiotherapie). Hij beweert dat elke spiergroep 1 keer per week trainen simpelweg te weinig zou zijn en dat je spieren toch echt wel 2 keer per week die prikkel nodig zouden hebben. Hij zei ook dat je dan gewoon wat minder sets per spiergroep per training zou moeten doen. Ik ben eigenlijk op zoek naar een onderzoek die aantoont dat 1 keer per wel week effectief, het liefst zou ik dan een onderzoek willen zien waarin ze het letterlijk 1 keer gaan vergelijken met 2 keer per week. Ik zou die onderzoeken graag aan hem willen laten zien, maar het is ook wel lekker voor mijzelf ter bevestiging . bvd