1 week split dan 1 week cardio ???

[bram1977]

wat denken jullie hiervan?
*1 week een goede split training ( alle spiergroepen goed trainen verdeeld over 4 keer in een week)

*de volgende week een keer of 3 a 4 cardio gedurende 1 uur en voor de rest de spiertjes lekker laten rusten

*3de week weer split maar alles beetje zwaarder dan eerste week

*4de week weer cardio

........enz

het is misschien een gek idee van mij maar wil dit eens proberen.

wat denken jullie hiervan??

groetjes Bram

 

[deurklink]

Ga eens zoeken op 'supercompensatie'

 

[Terror Hennep]

lijkt me niks.... zou het maar gewoon bij een normale split of fullbody of weet ik veel wat ( ub/lb....enz) houden, en na je trainingen nog 20 a 40 minuten cardio doen