- Lid geworden
- 15 sep 2010
- Berichten
- 163
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Hallo iedereen
Zoals de titel al verklapt ben ik van plan om 1 shake per dag te nemen, op trainingsdagen en ook op rustdagen. De reden hiertoe is omdat ik te weinig eiwitten uit men dagelijkse voeding kan halen.
Mijn voedingsschema is ook niet optimaal omdat ik smorgens geen havermout of brinta door men keel krijg en savonds eet ik gewoon wat men ouders mij klaarmaken.
Ik eet zo'n 4 keer per dag omdat ik druk bezig ben met werken, de rest van men voeding is gezond met zo weinig mogelijk vet en gesuikerde dranken
Nu vraag ik mij af wanneer ik deze shake het best kan pakken.
Alle dagen smorgens bij men ontbijt of telkens na men training en op rustdagen smorgens of nog anders?
En maakt het uit of ik smiddags of savonds train als ik een shake na men training wil nemen?
Als er iemand mij eens zou kunnen helpen.
Verdere gegevens zijn:
1shake is een scoop van 30 gram whey
ik train met splitschema 3keer per week telkens savonds om 7u.
Zoals de titel al verklapt ben ik van plan om 1 shake per dag te nemen, op trainingsdagen en ook op rustdagen. De reden hiertoe is omdat ik te weinig eiwitten uit men dagelijkse voeding kan halen.
Mijn voedingsschema is ook niet optimaal omdat ik smorgens geen havermout of brinta door men keel krijg en savonds eet ik gewoon wat men ouders mij klaarmaken.
Ik eet zo'n 4 keer per dag omdat ik druk bezig ben met werken, de rest van men voeding is gezond met zo weinig mogelijk vet en gesuikerde dranken
Nu vraag ik mij af wanneer ik deze shake het best kan pakken.
Alle dagen smorgens bij men ontbijt of telkens na men training en op rustdagen smorgens of nog anders?
En maakt het uit of ik smiddags of savonds train als ik een shake na men training wil nemen?
Als er iemand mij eens zou kunnen helpen.
Verdere gegevens zijn:
1shake is een scoop van 30 gram whey
ik train met splitschema 3keer per week telkens savonds om 7u.