- Lid sinds
- 22 mrt 2003
- Berichten
- 280
- Waardering
- 1
O.K. daar gaat ie... Ik weet dat er al ontzettend veel op dit forum is geschreven over het juiste aantal sets en reps, maar blijf ondanks dit met een tweetal vragen zitten.....
1. Wat is beter om massa te kweken 3 of 4 sets een vast gewicht of een pyramide systeem gebruiken?
2. Ik gebruik nu het pyramide systeem 10 8 6 6, waarbij de laatste twee sets op hetzelfde gewicht zitten. Is dit een goed systeem? Wat zijn jullie ervaringen hiermee?
Ik weet dat dit öok deels persoonlijk is, en afwisseling noodzakelijk is, maar om de hoeveel tijd moet je je sets & reps dan omgooien en wat is een goed systeem om naar over te schakelen?
Ik train nu weer zo'n zes maanden. (gaat trouwens goed 6 kilo, eet als een paard)
1. Wat is beter om massa te kweken 3 of 4 sets een vast gewicht of een pyramide systeem gebruiken?
2. Ik gebruik nu het pyramide systeem 10 8 6 6, waarbij de laatste twee sets op hetzelfde gewicht zitten. Is dit een goed systeem? Wat zijn jullie ervaringen hiermee?
Ik weet dat dit öok deels persoonlijk is, en afwisseling noodzakelijk is, maar om de hoeveel tijd moet je je sets & reps dan omgooien en wat is een goed systeem om naar over te schakelen?
Ik train nu weer zo'n zes maanden. (gaat trouwens goed 6 kilo, eet als een paard)