- Lid geworden
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
hoi, ik wou nu graag eens beginnen met een nieuwe variatie van training. omdat ik al een hele tijd gewoon hetzelfde gedaan heb:
pyramide: 12,10,8,6 of gewoon 4x 8 en allemaal op dezelfde snelheid.
nu hoorde ik van iemand dat je 10 seconden training kon doen.dat is dus 5 seconden centriek en 5 seconden exentriek (kweenie offet goed geschreven is)
ik heb me laten vertellen dat ik dan 2 maanden moet volhouden. en dus 4 setjes met 6 HH. en dan 3 setjes met 8 HH.
maar daar ben ik nu dan sinds woensdag mee begonnen. ik merk dat het gewicht heel ver omlaag gaat, en ik heb echt heel veel pijn (verzuring).
als ik dan net klaar ben met de training heb ik dan ook zon gevoel dat ik zware spierpijn zal hebben de volgende dag. maar dan de dag erop valt het eik best mee. maar ik voel wel dat ik t getrained heb, maar bijna geen spierpijn.... is me groei minder?
nou mijn vragen zijn...
is dit normaal?
heeft iemand wel eens vaker zon soort training gedaan en wat waren jouw ervaringen?
zal dit goed zijn voor mijn spiergroei en spierkracht toename? (= mijn doel )
en ik ben nu bijna 2 uur bezig met de training per dag.. normaal doe ik er maar 1 uur a 1 uur en een kwartier, is dit erg?
pyramide: 12,10,8,6 of gewoon 4x 8 en allemaal op dezelfde snelheid.
nu hoorde ik van iemand dat je 10 seconden training kon doen.dat is dus 5 seconden centriek en 5 seconden exentriek (kweenie offet goed geschreven is)
ik heb me laten vertellen dat ik dan 2 maanden moet volhouden. en dus 4 setjes met 6 HH. en dan 3 setjes met 8 HH.
maar daar ben ik nu dan sinds woensdag mee begonnen. ik merk dat het gewicht heel ver omlaag gaat, en ik heb echt heel veel pijn (verzuring).
als ik dan net klaar ben met de training heb ik dan ook zon gevoel dat ik zware spierpijn zal hebben de volgende dag. maar dan de dag erop valt het eik best mee. maar ik voel wel dat ik t getrained heb, maar bijna geen spierpijn.... is me groei minder?
nou mijn vragen zijn...
is dit normaal?
heeft iemand wel eens vaker zon soort training gedaan en wat waren jouw ervaringen?
zal dit goed zijn voor mijn spiergroei en spierkracht toename? (= mijn doel )
en ik ben nu bijna 2 uur bezig met de training per dag.. normaal doe ik er maar 1 uur a 1 uur en een kwartier, is dit erg?