apeldoorn30
Cool Novice
- Lid geworden
- 20 mrt 2018
- Berichten
- 37
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Hallo!!
Kan iemand mij helpen....?
Ik ben nu 5 maanden zeer streng op dieet, van 17 % vetpercentage nu na 10 % (105KG na 90 KG)
KCAL van 2129.
Alleen mijn abs zijn nog niet zichtbaar, Ik train de abs 3 dagen in de week, zeikant,boven,onder het gehele plaatje. Heeft iemand hier ervaring mee? wanneer het zichtbaar begint te worden.... want als ik overal lees en kijk moeten ze zeker bij de 10% zichtbaar zijn. Natuurlijk verschilt dit per lichaam maar misschien heeft iemand tips voor mij.
Kan iemand mij helpen....?
Ik ben nu 5 maanden zeer streng op dieet, van 17 % vetpercentage nu na 10 % (105KG na 90 KG)
KCAL van 2129.
Alleen mijn abs zijn nog niet zichtbaar, Ik train de abs 3 dagen in de week, zeikant,boven,onder het gehele plaatje. Heeft iemand hier ervaring mee? wanneer het zichtbaar begint te worden.... want als ik overal lees en kijk moeten ze zeker bij de 10% zichtbaar zijn. Natuurlijk verschilt dit per lichaam maar misschien heeft iemand tips voor mij.