MuscleMeat

1000 kcal boven onderhoud

Bezoekers in dit topic

JeSs

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
17 mei 2007
Berichten
15
Karma
0
hallo allemaal,

ik ben een meisje van 17 en probeer aan te komen want ik vind mezelf nogal lelijk mager. Mijn bmi is nu 16, kom van 13,5 dus ik heb ook echt ondergewicht.
Nu eet ik elke dag 1000 kcal boven mijn onderhoud (1800 Kcal, eet er nu dus 2800) Maar aangezien julie adviseren om 500 boven onderhoud te eten als je wil aankomen, vroeg ik mij af of ongezond zou zijn?
ik kwam (precies zoals volgens de boekjes) op 500 boven onderhoud gemiddeld 5 ons per week aan, maar dat ging mij te langzaam, en heb nu dus verhoogd naar 1000 boven onderhoud.
Ik doe hierbij lichte krachttraining, omdat ik toch wel graag een beetje 'vorm' in mn lichaam wil.
hiervoor at ik altijd 'clean', maar dat vond ik niet echt meer te doen met dit aantal kcal, en er gaat dus ook weleens een mars, snickers, of een frietje naar binnen.

Is het schadelijk voor mn lichaam wat ik aan het doen ben, of ben ik op de goede weg?

b'dankt
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Niet schadelijk, hoor. Let alleen op dat je niet 20kg bijkomt met alleen vet. Probeer ook erbij te trainen, vooral je benen..:p.

Ik zit ook in de bulk en makkelijk boven de 1000kcal per dag boven onderhoud, mede dankzij wat "vuil" eten.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.757
Karma
17.506
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
idd, probeer in de vettige en zoete hap niet te overdrijven en het komt wel allemaal goed ;)
 

Anoniem88

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2007
Berichten
1.886
Karma
6
Lengte
1m82
Ja je moet idd oppassen dat je niet teveel vet aanzet. Krachttraining is dan ook een goed idee. En veel succes met je doel verder!!
 

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%
Clean door eten op 2300Kcal ;)
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Squats 'n Milk.
 
Naar boven