1000 kcal boven onderhoud

[JeSs]

hallo allemaal,

ik ben een meisje van 17 en probeer aan te komen want ik vind mezelf nogal lelijk mager. Mijn bmi is nu 16, kom van 13,5 dus ik heb ook echt ondergewicht.
Nu eet ik elke dag 1000 kcal boven mijn onderhoud (1800 Kcal, eet er nu dus 2800) Maar aangezien julie adviseren om 500 boven onderhoud te eten als je wil aankomen, vroeg ik mij af of ongezond zou zijn?
ik kwam (precies zoals volgens de boekjes) op 500 boven onderhoud gemiddeld 5 ons per week aan, maar dat ging mij te langzaam, en heb nu dus verhoogd naar 1000 boven onderhoud.
Ik doe hierbij lichte krachttraining, omdat ik toch wel graag een beetje 'vorm' in mn lichaam wil.
hiervoor at ik altijd 'clean', maar dat vond ik niet echt meer te doen met dit aantal kcal, en er gaat dus ook weleens een mars, snickers, of een frietje naar binnen.

Is het schadelijk voor mn lichaam wat ik aan het doen ben, of ben ik op de goede weg?

b'dankt

 

[Anoniem23518]

Niet schadelijk, hoor. Let alleen op dat je niet 20kg bijkomt met alleen vet. Probeer ook erbij te trainen, vooral je benen...

Ik zit ook in de bulk en makkelijk boven de 1000kcal per dag boven onderhoud, mede dankzij wat "vuil" eten.

 

[Robke78]

idd, probeer in de vettige en zoete hap niet te overdrijven en het komt wel allemaal goed

 

[Anoniem88]

Ja je moet idd oppassen dat je niet teveel vet aanzet. Krachttraining is dan ook een goed idee. En veel succes met je doel verder!!

 

[Tjooky]

Tieten kweken!!!

 

[porterhouse]

Clean door eten op 2300Kcal

 

[Jesaja]

Squats 'n Milk.