1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

100x chinnen

Discussie in 'Oefeningen' gestart door black rush, 12 jun 2006.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. black rush

    black rush Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.368
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik was van plan 100 x te chinnen. Is dit goed voor spiergroei? Ik heb wel t topic over 100rep training gelezen. Maar dit gaat over 1 set van 100 reps met een relatief licht gewicht.

    Ik wilde 100 herhalingen doen in zon 15-20 sets. Heeft iemand anders hier ervaring mee.
     
  2. RichardV

    RichardV Colossal Veteran

    Berichten:
    17.277
    Leuk Bevonden:
    155
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Voor een keer zal dat vast wel lekker en goed zijn. Ik neem aan dat je verder die dag niks meer doet?
     
  3. Jonko

    Jonko Colossal Veteran

    Berichten:
    13.865
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Een Chinny is een vrij zware oefening, gewoon 3-4 setjes doen is al genoeg denk ik. En de 100 reps is gebaseerd op licht gewicht en zo kort mogelijke pauzes, dus of je de 100 reps red met hele kleine pauzes.... :)

    Maar ik zou zeggen, probeer het eens en breng verslag uit :)
     
  4. 18fitie

    18fitie Huge Freak

    Berichten:
    9.333
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    je kan het ook verspreid doen over de dag bascross
     
  5. Gouwetonny

    Gouwetonny Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.778
    Leuk Bevonden:
    318
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    11%
    Probeer het gewoon. Ik waag me er niet aan... ruik de ammonia lucht nu al :)
     
  6. klusmier

    klusmier Massive Warrior

    Berichten:
    20.179
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    ik denk dat je behoorlijk wat spierpijn zult hebben de dagen erna.........;)
     
  7. Junipero

    Junipero Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.734
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    85kg
    lol ik dacht 1*100 chins :D
     
  8. Tielie

    Tielie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.855
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    hehe ik hoopte op een filmpje van een forse knaap die even 100 chins neerzet :D

    100 chins lijkt me erg veel, maar het moet over een x aantal sets natuurlijk gewoon te doen zijn. Probeer het gewoon uit en zet je bevindingen hier neer :)
     
  9. j354j4

    j354j4 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.869
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Gewoon doen. Wil binnenkort ook zoiets gaan doen. Een uur lang elke 30 seconden een x aantal reps(ik zat te denken aan 2,3).
     
  10. Ano_1982_9

    Ano_1982_9 Monstrous Giant

    Berichten:
    10.729
    Leuk Bevonden:
    74
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    112kg
    100 chins is goed te doen. Als je ongeveer 12 nette reps achter elkaar kan chinnen, dan lukt 100 reps wel binnen 45 min.

    Daarna kun je nog best wat andere oefeningen doen. Geen probleem.
     
  11. Benni

    Benni ***** Elite Member

    Berichten:
    1.009
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Same here! :D Of het goed is weet ik niet...

    Ik zou zeggen: give it a shot!
     
  12. Ano_1982_9

    Ano_1982_9 Monstrous Giant

    Berichten:
    10.729
    Leuk Bevonden:
    74
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    112kg
    Waarom zou het niet goed zijn? Behalve dan dat het tot hypertrophy leid.
     
  13. calibre

    calibre Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.612
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    11%
    Ja ik heb het al gedaan

    100 chin ups + 100 dips binnen de 45 minuten.

    Ga die training zeker nog eens overdoen als ik weinig tijd heb, volledige bovenlichaam getraind met hoog volume binnen de drie kwartier.
     
  14. bascross

    bascross Massive Warrior

    Berichten:
    18.103
    Leuk Bevonden:
    2.826
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    81.608
    Lengte:
    1m97
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    14%
    bascross????
     
  15. dutch windmill

    dutch windmill ** BULL POWER ** Elite Member

    Berichten:
    2.093
    Leuk Bevonden:
    26
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik weet niet of je de 100 snel zal halen, want na ene paar sets ben ik gewoon helemaal op..kan ik er nog maar 3 ofzo..dus dan ben ej wel even bezig..ik had er vrijdag 50 gedaan in zo een 8 setjes..de eerste set haal ik de 12 easy, maar daarna gaat het rap achteruit!
     
  16. calibre

    calibre Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.612
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    11%
    Daarom moet je ver genoeg van failure blijven. IK deed op dat moment een 12 tal reps van deadhangt voor ik faalde maar deed wel doubles en triples om tot die 100 te raken.
     
  17. Oxgene

    Oxgene Ripped Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    3.067
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lijkt me lekker om een keer te doen.

    Leuk als afwisseling toch.
     
  18. eduardjanssen

    eduardjanssen Huge Freak

    Berichten:
    8.316
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0

    :roflol:
     
  19. BoTo

    BoTo Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.023
    Leuk Bevonden:
    96
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    hup, omdat ik er geen topic over wil starten : wat is het moeilijkste en het beste : chinnen met volledig horizontale bar of met zo een chintoestel waarbij de uiteinden naar beneden afzakken? (zo dus : http://www.bodybuilding.com/fun/2002/pullup.jpg)

    heb de indruk dat die 2de toch pakje moeilijker is? Of komt het omdat ik hem zo breed moet nemen (ik kan het namelijk niet vergelijken, we hebben enkel dat : / )
     
  20. black rush

    black rush Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.368
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik heb t gedaan en beviel me erg goed. 20 sets van 5 chins in 30 minuten. Geen failure bereikt.

    20 wijd pronated, 50 lichaamsbreedte pronated en 30 lichaamsbreedte supinated.

    BW is 75 btw.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie