XXL Nutrition

11 weken (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

D.

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
10 jun 2003
Berichten
9.093
Waardering
2
ziet er netjes uit man. 7% ofzo?
maar zeker een mooie basis om flink te bulken...
 

bodybuilder0102

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 feb 2003
Berichten
1.134
Waardering
0
netjes en nu vreten en trainen.. alleen eeh leef jij in een omgekeerde wereld of wat? (de fotos)
 

BadMF

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2003
Berichten
2.119
Waardering
2
Goede basis, maar je hebt nog een lange weg te gaan. Met twee keer trainen in de week zal het wel wat lastiger te zijn om flink wat massa bij de krijgen.
 

Guest

verwijderde accounts
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.756
Waardering
1
Je zit in de beginnings fase.

Ik geef je paar tips:

- koop een weight gainer shake en neem die in VÓÓR je gaat fitnesse.

- Uiteraard moet je tijdens het trainen onthouden: No Pain No Gain. Dus pak zwaarder dan je denkt te kunnen! Onderschat je eigen niet.
Maar let op, je moet niet te hoog pakken dat je niet meer pompt. Je moet minimaal 8x door kunnen pompen bijv. met bankdrukken. En niet dat je met moeite 4x doet. En voer het goed uit!

- Na het trainen, neem je Eiwitten. Je hebt Proteinen shake voor. Je lichaam vraagt pas om Eiwitten na 1 of 2 uurtjes je training. De meeste mensen vergissen zich daarin.

- Ook een schema is wel vereist.
Bijv. Maandag: Borst&triceps, Dinsdag: Biceps&Rug, Woensdag: Buik&Borst, Donderdag: Benen,Schouder, Vrijdag: Buik,Triceps.

Veel succes en sterkte!
Ik zelf ben 17, en heb het op deze manier gedaan.
Ben nog geen jaar bezig met BB.

[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Mijn arm omtrek is nu 40cm. Als je picture wilt daarvan, PM me maar. En voor vragen ook.
 

Murk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 feb 2003
Berichten
2.233
Waardering
30
BBX: 1 a 2 uur na je training? D8 het niet, beste zo snel mogelijk, had er een onderzoek/artikel over gelezen.. kan em alleen ff zo snel niet vinden.

Goede basis, nu verder gaan en je komt er wel!
 

Esperantisto

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2002
Berichten
6.844
Waardering
25
Mooie rug.. mooie zandlopervorm.
Ook lekker droog.
Maar de beentjes.. de beentjes? Hoe zit het daarmee

Let niet te veel op BB-X, die is nog maar net bezig ;)

Er zijn meer wegen die naar Rome leiden....

Espi
 

ZoutZak

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
9.199
Waardering
49
Lengte
2m
Massa
110kg
ziet er goed uit als basis! nog droog en al de nodige massa, met een goede bulk zal je zeker veel winst boeken!

suc6
 

nilsjei1234

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 nov 2002
Berichten
1.580
Waardering
0
vet is denk ik zo rond 10 % ...

Ehm goede massa ga zo door en je kan een mooie basis opbouwen
 

tonbors

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
10 nov 2002
Berichten
175
Waardering
0
Nu flink eten en beuken op die gewichten
 

Guest

verwijderde accounts
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.756
Waardering
1
Esperantisto zei:
Let niet te veel op BB-X, die is nog maar net bezig ;)
EUJ! :mad: :D

Ik ben snel leers hoor :eyebrow: hahahahha. :thumbs:
 

Peer

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
18 jul 2003
Berichten
19
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
Dank je BBX

leer er zeker wel van..., ik neem altijd raad aan van mensen die vorderingen hebben gemaakt dus :)

ik zat erover te twijfelen om weight gainer te nemen..

maar waarom net voor de training?
 

bodybuilder0102

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 feb 2003
Berichten
1.134
Waardering
0
Peer zei:
Dank je BBX

leer er zeker wel van..., ik neem altijd raad aan van mensen die vorderingen hebben gemaakt dus :)

ik zat erover te twijfelen om weight gainer te nemen..

maar waarom net voor de training?
levertje xtra energie om xtra hard te trainen duz meer massa (als je t goed doet)

sjonnie met de kortea8ernaam haalt ook goeie resultaten .. hij springt vaak een een hoge berg zo word ie breed.. moet je ook is proberen
 

Peer

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
18 jul 2003
Berichten
19
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
Bedankt voor de tip man...

ga ik morgen ook eens proberen...
maar wat zijn jou ervaringen met dit fenomeen?
doet het geen pijn?
 

dream warrior

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 sep 2003
Berichten
3.495
Waardering
0
vet =10% denk ik maar daar moet je nu nog niet naar kijken,je merkt vanzelf wel wanneer het tijd is om te cutten nu moet je massa bouwen en dat word bulken
veel succes :thumbs:
 

Guest

verwijderde accounts
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.756
Waardering
1
Veel succes ermee!
 

Rob G

15 year + member
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
27.676
Waardering
4.483
Lengte
1m78
Massa
88kg
Vetpercentage
12%
Welkom peer! :wave:


BodybuilderX zei:
- koop een weight gainer shake en neem die in VÓÓR je gaat fitnesse.

- Uiteraard moet je tijdens het trainen onthouden: No Pain No Gain. Dus pak zwaarder dan je denkt te kunnen! Onderschat je eigen niet.
Maar let op, je moet niet te hoog pakken dat je niet meer pompt. Je moet minimaal 8x door kunnen pompen bijv. met bankdrukken. En niet dat je met moeite 4x doet. En voer het goed uit!

- Na het trainen, neem je Eiwitten. Je hebt Proteinen shake voor. Je lichaam vraagt pas om Eiwitten na 1 of 2 uurtjes je training. De meeste mensen vergissen zich daarin.

- Ook een schema is wel vereist.
Bijv. Maandag: Borst&triceps, Dinsdag: Biceps&Rug, Woensdag: Buik&Borst, Donderdag: Benen,Schouder, Vrijdag: Buik,Triceps.
Uhhhh....? Waarom moet je een weight gainer per see voor je training nemen?

Hoezo vraagt je lichaam pas 1 a 2 uur na je training om eiwitten?

Waarom train je borst en triceps 2 maal per week en de rest 1 maal?
 

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Waardering
0
Rob G zei:
Welkom peer! :wave:




Uhhhh....? Waarom moet je een weight gainer per see voor je training nemen?

Hoezo vraagt je lichaam pas 1 a 2 uur na je training om eiwitten?

Waarom train je borst en triceps 2 maal per week en de rest 1 maal?

zoals espi al zei :D :D
 

Peer

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
18 jul 2003
Berichten
19
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20
Ik train zeker wel mijn borst...

alleen loopt hij een beetje achter.. nou ja mijn bovenborst loopt een heel eind achter, mijn onderborst is wel op schema.
 

Bovenaan