MuscleMeat

13 jaar en wil beginnen met bodybuilding.


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

jorre98

Cool Novice
Lid geworden
23 aug 2011
Berichten
63
Waardering
1
Lengte
1m82
Massa
72kg
Vetpercentage
14%
Wel euhm ik ben al een tijdje besig maar ik heb nu een probleempje met mijn buikspieren. de linker helft is veel groter dan de rechter helft en voelt ook harder aan als ik ze opspan. weet er iemand een oefening voor enkel de rechter kant van je buikspieren?
 
Laatst bewerkt:

petrof

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 apr 2009
Berichten
1.040
Waardering
90
Lengte
1m86
Massa
134kg
Ja hoor, geen probleem.............. Gewoon lekker trainen.
 

YinYang

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 jun 2011
Berichten
835
Waardering
38
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
15%
Gewoon beginnen met trainen en veeeeel eten, want je weegt echt weinig!
 

Tommyboy

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2004
Berichten
4.758
Waardering
83
Lengte
1m79
Massa
88kg
Vetpercentage
13%
ja hoor prima. probeer langzaam wat spulletjes bij te vinden en ga lekker te trainen. probeer dan hier zo veel mogelijk te vinden over thuis trainen en verdiep je ook wat in de voeding. bodybuilden heeft voor en nadelen en die moet je afwegen. er zijn te weinig junior wedstrijdbodybuilders. als je echt wilt ben jij er met 18 jr dan helemaal klaar voor.

(blijf wel beetje naar je ouders luisteren en ga nix gebruiken verder..heb je allemaal (nog) niet nodig

een bankje waarvan je de rug kan stellen zou je eigenlijk moeten aanschaffen. dan kan je al veel meer
 

Arnold1975

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
24 mei 2010
Berichten
755
Waardering
37
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
13 is te jong om te beginnen met bodybuilden, je groeischijven etc zijn nog lang niet volgroeit dus wacht svp een paar jaar met echt bodybuilden, sporten is natuurlijk altijd gezond.
 

Rob22

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
24 feb 2011
Berichten
1.057
Waardering
40
Lengte
1m80
Massa
40kg
Je kan prima trainen op 13 jarige leeftijd let er alleen op dat je een goede houding aanhoudt en niet te zwaar gaat met gewichten! Wou dat ik zelf op me 13 begonnen was;)
 

petrof

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 apr 2009
Berichten
1.040
Waardering
90
Lengte
1m86
Massa
134kg
13 is te jong om te beginnen met bodybuilden, je groeischijven etc zijn nog lang niet volgroeit dus wacht svp een paar jaar met echt bodybuilden, sporten is natuurlijk altijd gezond.
Achterhaalde gedachte, je groeischijven groeien echt wel door hoor. tis niet dat die accuut stoppen met groeien omdat je met gewichten aan het trainen bent.
 

Sandows Legacy

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
8 feb 2011
Berichten
1.320
Waardering
33
Lengte
1m74
Massa
86kg
Vetpercentage
15%
Achterhaalde gedachte, je groeischijven groeien echt wel door hoor. tis niet dat die accuut stoppen met groeien omdat je met gewichten aan het trainen bent.
dat durf ik niet tegenspreken noch bevestigen.
wel zou ik zeer voorzichtig zijn als je nog zo jong, en dus niet uitgegroeid bent.
je kunt rustigaan wat fitness dingen gaan doen, maar hou het vooral lekker licht allemaal.
 

Arnold1975

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
24 mei 2010
Berichten
755
Waardering
37
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
dat durf ik niet tegenspreken noch bevestigen.
wel zou ik zeer voorzichtig zijn als je nog zo jong, en dus niet uitgegroeid bent.
je kunt rustigaan wat fitness dingen gaan doen, maar hou het vooral lekker licht allemaal.
dat bedoel ik

---------- Post toegevoegd Wed 24 Aug 2011 om 12:28 ----------

Achterhaalde gedachte, je groeischijven groeien echt wel door hoor. tis niet dat die accuut stoppen met groeien omdat je met gewichten aan het trainen bent.
dat heb ik ook niet gezegd
 

petrof

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 apr 2009
Berichten
1.040
Waardering
90
Lengte
1m86
Massa
134kg
dat durf ik niet tegenspreken noch bevestigen.
wel zou ik zeer voorzichtig zijn als je nog zo jong, en dus niet uitgegroeid bent.
je kunt rustigaan wat fitness dingen gaan doen, maar hou het vooral lekker licht allemaal.
Tuurlijk, je moet het wel gezond houden qua gewicht......maar trainen opzich mits je de training goed uitvoerd is juist goed.
 

Arnold1975

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
24 mei 2010
Berichten
755
Waardering
37
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
Tuurlijk, je moet het wel gezond houden qua gewicht......maar trainen opzich mits je de training goed uitvoerd is juist goed.
mee eens, maar echt bodybuilden zou ik nog eventjes mee wachten
 

Arnold1975

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
24 mei 2010
Berichten
755
Waardering
37
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
Ik denk dat je de term bodybuilden wat te zwaar neer zet.
dat bepaal ik niet maar diegene die de sport gaat uitoefenen, 13-14 jarigen zijn vaak erg beinvloedbaar door omgeving..voor je het weer zit een 14jarige aan de gear ;)
 

Sandows Legacy

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
8 feb 2011
Berichten
1.320
Waardering
33
Lengte
1m74
Massa
86kg
Vetpercentage
15%
Ik denk dat je de term bodybuilden wat te zwaar neer zet.
misschien wel, bodybuilden betekent in principe niets meer dan;
sport waarbij men door krachttraining de spieren tracht te ontwikkelen om het lichaam te verfraaien.

voor TS belangrijk;
je ziet dat meeste meningen hier wel zijn dat je voorzichtig kunt starten met gewichttraining.
elke beginner moet voorzichtig beginnen natuurlijk, maar je snapt waarschijnlijk wel wat we bedoelen ;).
gebruik lichte gewichten, zodat je eerst je coordinatie en juiste uitvoering van de oefeningen goed onder de knie krijgt.

ga zeker in het begin wat hoger in reps zitten, dan moet je automatisch minder gewicht pakken, en is de belasting voor je pezen enzo ook wat minder.
denk aan 12 tot 15 reps per setje.
 

petrof

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 apr 2009
Berichten
1.040
Waardering
90
Lengte
1m86
Massa
134kg
dat bepaal ik niet maar diegene die de sport gaat uitoefenen, 13-14 jarigen zijn vaak erg beinvloedbaar door omgeving..voor je het weer zit een 14jarige aan de gear ;)
Je zet bodybuilding nu zelfs heel slecht neer door direct over "gear" te beginnen. "Gear" word overal gebruikt: Turnen, voetbal, wielrennen, motorcross, zwemmen, hardlopen etc etc Ik vind het jammer dat bodybuilding vaak in 1 adem met bv. "gear" genoemd word. Als 13 jarige kun je naar mijn mening prima aan bodybuilding doen zonder dat je aan gear hoeft te denken. Mijn neefje van 15 die schaatst en fietst fanatiek en ik heb hem nog nooit horen zeuren om epo hoor;)
 
Laatst bewerkt:

Ano_290520

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 apr 2010
Berichten
1.274
Waardering
85
gewoon met bodyweight oefeningen beginnen. Of lichte gewichtjes, en ga alsjeblieft eten, je bent veel te mager, ik twijfel aan de echtheid van jouw status.
 

Arnold1975

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
24 mei 2010
Berichten
755
Waardering
37
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
Je zet bodybuilding nu zelfs heel slecht neer door direct over "gear" te beginnen. "Gear" word overal gebruikt: Turnen, voetbal, wielrennen, motorcross, zwemmen, hardlopen etc etc Ik vind het jammer dat bodybuilding vaak in 1 adem met bv. "gear" genoemd word. Als 13 jarige kun je naar mijn mening prima aan bodybuilding doen zonder dat je aan gear hoeft te denken. Mijn neefje van 15 die schaatst en fietst fanatiek en ik heb hem nog nooit horen zeuren om epo hoor;)
haha zo bedoel ik het niet, maar het gaat zoals het gaat en heel vaak gaat het wel op die manier..ligt ook aan de omgeving waarin je opgroeit en trained denk ik
 

jorre98

Cool Novice
Lid geworden
23 aug 2011
Berichten
63
Waardering
1
Lengte
1m82
Massa
72kg
Vetpercentage
14%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
gewoon met bodyweight oefeningen beginnen. Of lichte gewichtjes, en ga alsjeblieft eten, je bent veel te mager, ik twijfel aan de echtheid van jouw status.
Zal volgende week foto's posten
 

Bovenaan