15 Jaar begin

Discussie in 'Tieners en Beginners' gestart door Rob Achterbeek, 13 mei 2018.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Rob Achterbeek

    Rob Achterbeek Novice Topic Starter

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    62kg
    Hallo,
    Ik ben 15 jaar en weeg 62 kilo. Ik ben niet de dikste en dunste uit de klas maar ik heb wel wat buikvet. Dat wil ik er graag aftrainen. Ook wil ik graag wat meer volume in mijn borst en buik. Biceps ook wel.
    Ik doe 2x in de week 1,5 uur Judo. Thuis heb ik geen attributen en ik wil geen dieet.
    Hebben jullie tips voor mij en misschien een paar oefeningen/ aanbevolen workouts.
    Hoelang per dag/week gaat dit aan tijd kosten? Moet ik buiten gaan hardlopen?
    Ik heb het best wel druk. 5 avonden in de week weg.
    Alvast bedankt,
    Rob
     
  2. Furryx94

    Furryx94 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    628
    Leuk Bevonden:
    880
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    201.155
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    85kg
    Je wil niks, maar verwacht een heleboel. Ik zou plastische churigie overwegen;)
     
    FoxPowerBasement vindt dit leuk.
  3. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.790
    Leuk Bevonden:
    899
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    196.747
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    71kg
    Typische tiener-beginnersfout; alleen de spieren willen trainen die je als eerste ziet als je in de spiegel kijkt.
    Om te beginnen zou ik gaan minderen met snoep, frisdrank, junkfood etc.
    Wil je thuis krachttraining gaan doen, of kun je naar een sportschool gaan?
     
  4. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.930
    Leuk Bevonden:
    5.151
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    473.187
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    75kg
    De belangrijkste delen wil je niet trainen?
     
  5. Pren

    Pren Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.830
    Leuk Bevonden:
    1.401
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    95.845
    Als oud-judoka kan ik je vertellen dat kracht in je benen en je heupen zeer belangrijk is. Dan heb je ook een lager zwaartepunt en dat is altijd fijn, als iemand je wil werpen ;) Het moet natuurlijk niet ten koste gaat van je snelheid, maar dat geldt ook voor massa op andere lichaamsdelen.

    Dat gezegd hebbende: zonder dieet en zonder materiaal kom je eigenlijk nergens.
     
    imnewhere vindt dit leuk.
  6. jair16

    jair16 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    992
    Leuk Bevonden:
    270
    Karma:
    29.969
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    115kg
    Vetpercentage:
    13%
    Zomer komt er toch aan!!!!
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie