15 Jaar begin

Discussie in 'Tieners en Beginners' gestart door Rob Achterbeek, 13 mei 2018.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Rob Achterbeek

    Rob Achterbeek Novice Topic Starter

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    62kg
    Hallo,
    Ik ben 15 jaar en weeg 62 kilo. Ik ben niet de dikste en dunste uit de klas maar ik heb wel wat buikvet. Dat wil ik er graag aftrainen. Ook wil ik graag wat meer volume in mijn borst en buik. Biceps ook wel.
    Ik doe 2x in de week 1,5 uur Judo. Thuis heb ik geen attributen en ik wil geen dieet.
    Hebben jullie tips voor mij en misschien een paar oefeningen/ aanbevolen workouts.
    Hoelang per dag/week gaat dit aan tijd kosten? Moet ik buiten gaan hardlopen?
    Ik heb het best wel druk. 5 avonden in de week weg.
    Alvast bedankt,
    Rob
     
  2. Furryx94

    Furryx94 Cool Novice

    Berichten:
    163
    Leuk Bevonden:
    206
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.943
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    78kg
    Vetpercentage:
    16%
    Je wil niks, maar verwacht een heleboel. Ik zou plastische churigie overwegen;)
     
    FoxPowerBasement vindt dit leuk.
  3. imnewhere

    imnewhere Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.155
    Leuk Bevonden:
    427
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.046
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    7%
    Typische tiener-beginnersfout; alleen de spieren willen trainen die je als eerste ziet als je in de spiegel kijkt.
    Om te beginnen zou ik gaan minderen met snoep, frisdrank, junkfood etc.
    Wil je thuis krachttraining gaan doen, of kun je naar een sportschool gaan?
     
  4. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    11.341
    Leuk Bevonden:
    4.106
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.704
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    De belangrijkste delen wil je niet trainen?
     
  5. Pren

    Pren Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.382
    Leuk Bevonden:
    919
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    772
    Als oud-judoka kan ik je vertellen dat kracht in je benen en je heupen zeer belangrijk is. Dan heb je ook een lager zwaartepunt en dat is altijd fijn, als iemand je wil werpen ;) Het moet natuurlijk niet ten koste gaat van je snelheid, maar dat geldt ook voor massa op andere lichaamsdelen.

    Dat gezegd hebbende: zonder dieet en zonder materiaal kom je eigenlijk nergens.
     
    imnewhere vindt dit leuk.
  6. jair16

    jair16 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    791
    Leuk Bevonden:
    126
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    11%
    Zomer komt er toch aan!!!!
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie