joury123
Cool Novice
- Lid geworden
- 6 dec 2013
- Berichten
- 114
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 17%
Hallo, ik heb 3 stickies over voeding / voedingsschemas gelezen daaruit heb ik eigenlyk alleen dit gevonden : de formule van kcal in rust ( standaard ) en dat im 20% boven of onder mn energiebehoeften moet zitten, neem aan dat dit niet voldoende is om een voedingsschema te maken , zit er al behoorlijk lang mee te klooien, en denk dat dat later mijn struikelblok is voor t gewenste resultaat , zou iemand my misschien kunnen helpen , of tips geven met een voedingsschema (lichaamstype ectomorph )