15 jaar oud

[Peanuthead95]

bdoel je dat ik moet cutten of ?;p

Neen, dat je trots moet zijn op wat je hebt bereikt.

 

[judobody]

Neen, dat je trots moet zijn op wat je hebt bereikt.

thnx thnx!

 

[insanityy]

bdoel je dat ik moet cutten of ?;p

Nee , dat je zei 'maar' 75kg en je gezichtsuitdrukking lijkt het erop dat je niet volledig tevreden bent met het resultaat.

 

[Marc100]

ectooooo

 

[Peanuthead95]

ectooooo

Stats: M 1m70 66kg 11%

 

[judobody]

Nee , dat je zei 'maar' 75kg en je gezichtsuitdrukking lijkt het erop dat je niet volledig tevreden bent met het resultaat.

nee klopt, ik vind borst heel erg achterlopen.
bij mij groeit borst niet echt ook al pak ik ze wel goed aan 1x in de week.

 

[wess1988]

maak er 2x per week van. Moet kunnen. Welke oefeningen doe je voor de borst?

Hier een paar goeie

- bankdrukken (dumbbell of stang)
- cable fly's
- schuin bankdrukken
- Bent over cables crossovers

En zo zijn er nog wel wat oefeningen.

 

[judobody]

maak er 2x per week van. Moet kunnen. Welke oefeningen doe je voor de borst?

Hier een paar goeie

- bankdrukken (dumbbell of stang)
- cable fly's
- schuin bankdrukken
- Bent over cables crossovers

En zo zijn er nog wel wat oefeningen.

Cable oefeningen kan ik bij mijn sportschool helaas niet doen.
Andere oefeningen die ik doe voor borst zijn

-dumbbell fly
-dumbbell pullover
-dumbbell (bench)press
-bankdrukken met stang

2x in de week? hmm ik weet niet hoor, want borst moet wel veel rust hebben.

 

[tommetje1993]

Netjes voor 15 jaar, wou dat ik erzo bijstond met die leeftijd

---------- Post added 11 February 2012 at 15:40 ----------

Cable oefeningen kan ik bij mijn sportschool helaas niet doen.
Andere oefeningen die ik doe voor borst zijn

-dumbbell fly
-dumbbell pullover
-dumbbell (bench)press
-bankdrukken met stang

2x in de week? hmm ik weet niet hoor, want borst moet wel veel rust hebben.

1x per week is ZAT ikzelf doe 3 borst oefeningen vind ik genoeg.

Maar waarom begin je niet met bankdrukken? kan je daar lekker knallen ipv op het eind van de training bankdruken.

En als je toch 4 oefeningen doet doe dan niet alles voor onderkant borst doe ook bijv1 a 2 incline oefeningen dus bankdrukken, dumbbell fly'es, dumbbell press, incline dumbbells press bijv.

Suc6

 

[judobody]

Netjes voor 15 jaar, wou dat ik erzo bijstond met die leeftijd

---------- Post added 11 February 2012 at 15:40 ----------



1x per week is ZAT ikzelf doe 3 borst oefeningen vind ik genoeg.

Maar waarom begin je niet met bankdrukken? kan je daar lekker knallen ipv op het eind van de training bankdruken.

En als je toch 4 oefeningen doet doe dan niet alles voor onderkant borst doe ook bijv1 a 2 incline oefeningen dus bankdrukken, dumbbell fly'es, dumbbell press, incline dumbbells press bijv.

Suc6

ja je hebt gelijk maar meestal is bankdrukken bezet en dan doe ik alvast de andere oefeningen. Ik zal ook die oefening van jou doe thnx!

 

[Ano_1997_98]

extreem goed? Dit is gewoon normaal voor iemand van 15 jaar die traint. Er zijn hier op het forum genoeg jongens van 15 die er veel buffer bij lopen.

+1

 

[Musculo]

Aardige stappers ook wel denk ik?