- Lid geworden
- 27 dec 2010
- Berichten
- 57
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 8%
Dit topic is gepost door dutchstef, maar is niet voor mij persoonlijk. Ik help een vriendin hiermee.
Hey!
Een vriendin van mij (Aimy) Wilt gaan beginnen met trainen.
Ze neemt het heel serieus en wilt ook op haar voeding gaan letten.
Elke week kan ze maximaal 3x trainen, als ze traint kan ze maximaal 2 uur.
Ze weegt 50kg en ze is vrij tenger.
Haar doelen:
-Conditie opbouwen
-kracht opbouwen ( ze werkt in de horeca, maar kan genees een krat bananen optillen )
-Licht gespierd opgebouwd zijn als het er maar vrouwelijk uit blijft zien.
-Op voeding letten ( Ze eet alleen maar troep, Chips, cake, snoep, drop, chocolade.)
Wat is jou tip of advies voor haar ?
Greetings,
dutchstef
Hey!
Een vriendin van mij (Aimy) Wilt gaan beginnen met trainen.
Ze neemt het heel serieus en wilt ook op haar voeding gaan letten.
Elke week kan ze maximaal 3x trainen, als ze traint kan ze maximaal 2 uur.
Ze weegt 50kg en ze is vrij tenger.
Haar doelen:
-Conditie opbouwen
-kracht opbouwen ( ze werkt in de horeca, maar kan genees een krat bananen optillen )
-Licht gespierd opgebouwd zijn als het er maar vrouwelijk uit blijft zien.
-Op voeding letten ( Ze eet alleen maar troep, Chips, cake, snoep, drop, chocolade.)
Wat is jou tip of advies voor haar ?
Greetings,
dutchstef