AndroidHealthClinic

19 jaar .. Progressie 1 jaar en 10 maanden. (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

denyile

Cool Novice
10 jaar lid
Lid geworden
26 nov 2010
Berichten
147
Waardering
11
Lengte
1m87
Massa
86kg
Vetpercentage
8%
Ik ben 1 jaar en 10 maanden geleden begonnen met fitnessen, hierbij eerst een foto van mijn progressie van november 2010 tot en met juni 2011.
Dat jullie het even weten, ik wil niet een bb'er fysiek, maar meer een atletisch gespierd lichaam. mooi gedefinieerd en gedetailleerd lichaam.
Ik wist gelijk al hoe en wat, dus wat ik hierbij wil zeggen is dat niet eerst een half jaartje rond ging kloten met gewichten en voeding, maar ik heb me goed ingelezen.
1 jaar en 7 maanden geleden woog ik 64 kg @ 187 cm ( bodyfat 9 procent )
Linker foto woog ik 64 kg, de rechter woog ik 78 kg.
http://imageshack.us/photo/my-images/37/ohaax.jpg/
nog een foto van mijn skinny tijden :
http://i45.tinypic.com/28utwts.jpg

1 jaar en 3 maanden later weeg ik 93 kg @ 187 cm ( 14%vet )
http://www.youtube.com/watch?v=H-f06...layer_embedded

Veel van jullie geloven niet dat ik het ben... 3 x topic gesloten wegens troll ? of dat mensen mij gaan accusen voor roids... snap niet dat mijn topic dan wordt gesloten als er toch dit staat bij de regels : 4. Vraag niet iets in de richting van: "ben je natural?" of: "wanneer ben je beginnen kuren?"
natuurlijk ga ik me dan verdedigen ;)
voor andere foto's kijk maar op deze topic .. je kunt hier niks plaatsten aangezien deze gesloten is. : http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/progressie-1-jaar-8-maand-19-jaar-315223/

Ik ben direct na Mysterylands begonnen met bulken, dus nu al 10 dagen aan het bulken, kvoel me steeds groter worden, heb 4 maanden lang gecut denk dat ik me daarom zo snel vind groeien.

ik heb 2 foto's van gisteren.. en vanavond post ik nog paar goede foto's.. most muscular... foto's van benen etc.
ny6weh.jpg

b3oos3.jpg

het zijn snapshots van een filmpje van mijn progress... wie 14 oktober 2012 uit gaat komen.. aangezien ik dan 2 jaar bezig ben met bodybuilding ; )

Dream big ; )

inb4 : Sniezel... Little Daddy ... iWj.. grootste haters van dit forum. nya mad ?

inb4 lock.
 
Laatst bewerkt:
goede chest !!
 
Zou je ook even je voedingsschema willen postern hierzo? :D
Wil een gelijkaardige fysiek bekomen!
 
ongelooflijke progressie... mag je trots op zijn man
 
laptop komt morgen avond terug dan maak ik er een in een excel bestandje.. maar dit is wat ik nu eet per dag

9 uur : 5 hele eieren geroerd, 1 whey schep.
10 uur : 2 broodjes met kipfilet en turkse smeerworst ( argeta )
11:45 : 3 broodjes met kipfilet en turkse smeerworst ( argeta )
13:45 : 2 broodjes met kipfilet en turkse smeerworst ( argeta )
15/ 15:30 : 250/300 gram kipfilet met ( wat de pot schaft )
17:00 : 1 schep whey, 50 gram pinda's ( ongezouten ) 1 schep CreaPure
18:00 : 1,5 schep jack3d
18:30/20:00 training
20:00 : 2 schep whey.. 195gr tonijn in olie of water .. no care.
21:30 : 200 gram cottage cheese ( geitenkaas )
22:00 : 2 vitaminepillen, 2 viscapsules omega 3, horny goat weed 1 pil, green tea pil, en 50 gram pinda's

slapen = growingzzzzgzgzg
 
Dat is een hoop eiwit. Damn...
4 scheppen whey, 200 g tonijn, 5 eieren, 7 broodjes kip, nog 250-300g kip, 100 g pinda's en dan nog cottage cheese.
Zit je toch zo op dik 300 g eiwit. 3,5 keer je lichaamsgewicht. Veel man. En dat is nog zonder de worst en eiwitten uit andere bronnen (brood, wat de pot schaft).
 
Laatst bewerkt:
alweer een nieuw topic?
 
damn streeffysiek.. bijna zyzz-waardig zelfs.. hopelijk haal ik dit ooit ook!

je filmpje werkt trouwes niet..
 
Laatst bewerkt:
mooi streeffysiek! en idd een hoop eiwitten
 
laptop komt morgen avond terug dan maak ik er een in een excel bestandje.. maar dit is wat ik nu eet per dag

9 uur : 5 hele eieren geroerd, 1 whey schep.
10 uur : 2 broodjes met kipfilet en turkse smeerworst ( argeta )
11:45 : 3 broodjes met kipfilet en turkse smeerworst ( argeta )
13:45 : 2 broodjes met kipfilet en turkse smeerworst ( argeta )
15/ 15:30 : 250/300 gram kipfilet met ( wat de pot schaft )
17:00 : 1 schep whey, 50 gram pinda's ( ongezouten ) 1 schep CreaPure
18:00 : 1,5 schep jack3d
18:30/20:00 training
20:00 : 2 schep whey.. 195gr tonijn in olie of water .. no care.
21:30 : 200 gram cottage cheese ( geitenkaas )
22:00 : 2 vitaminepillen, 2 viscapsules omega 3, horny goat weed 1 pil, green tea pil, en 50 gram pinda's







slapen = growingzzzzgzgzg


Hoeveel calorieen zijn dit dan? Ik dacht dat je ongeveer op 3000 zat in de bulk?
 
Behoorlijke groei doorgemaakt bij de Buurman :P
 
Wat heb je voor soort trainingsmethode gebruikt in de tijd dat je ging bulken tot 93 KG?
Ik ben namelijk nu aan het bulken met 5x5 en het gaat me goed af, maar ik ben natuurlijk benieuwd wat jij deed in die periode!
 
Gaan we weer.. Al een proxy leren te gebruiken?
 
is nep in zn vakantie foto's zie je een tattoo op de rechter kant van zijn borst ( 0:53)
en op de foto van and this how i look now 89kg + zie je geen tattoo meer op 1:03
 
Ik ben 1 jaar en 10 maanden geleden begonnen met fitnessen, hierbij eerst een foto van mijn progressie van november 2010 tot en met juni 2011.
Dat jullie het even weten, ik wil niet een bb'er fysiek, maar meer een atletisch gespierd lichaam. mooi gedefinieerd en gedetailleerd lichaam.
Ik wist gelijk al hoe en wat, dus wat ik hierbij wil zeggen is dat niet eerst een half jaartje rond ging kloten met gewichten en voeding, maar ik heb me goed ingelezen.
1 jaar en 7 maanden geleden woog ik 64 kg @ 187 cm ( bodyfat 9 procent )
Linker foto woog ik 64 kg, de rechter woog ik 78 kg.
http://imageshack.us/photo/my-images/37/ohaax.jpg/
nog een foto van mijn skinny tijden :
http://i45.tinypic.com/28utwts.jpg

1 jaar en 3 maanden later weeg ik 93 kg @ 187 cm ( 14%vet )
http://www.youtube.com/watch?v=H-f06...layer_embedded

Veel van jullie geloven niet dat ik het ben... 3 x topic gesloten wegens troll ? of dat mensen mij gaan accusen voor roids... snap niet dat mijn topic dan wordt gesloten als er toch dit staat bij de regels : 4. Vraag niet iets in de richting van: "ben je natural?" of: "wanneer ben je beginnen kuren?"
natuurlijk ga ik me dan verdedigen ;)
voor andere foto's kijk maar op deze topic .. je kunt hier niks plaatsten aangezien deze gesloten is. : http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/progressie-1-jaar-8-maand-19-jaar-315223/

Ik ben direct na Mysterylands begonnen met bulken, dus nu al 10 dagen aan het bulken, kvoel me steeds groter worden, heb 4 maanden lang gecut denk dat ik me daarom zo snel vind groeien.

ik heb 2 foto's van gisteren.. en vanavond post ik nog paar goede foto's.. most muscular... foto's van benen etc.
ny6weh.jpg

het zijn snapshots van een filmpje van mijn progress... wie 14 oktober 2012 uit gaat komen.. aangezien ik dan 2 jaar bezig ben met bodybuilding ; )

Dream big ; )

inb4 : Sniezel... Little Daddy ... iWj.. grootste haters van dit forum. nya mad ?

inb4 lock.

Had in je vorig topic al gezegd dat je een nice fysiek hebt enz en dat de meeste hier gewoon jaloers zijn maar waarom maak je nu het zoveelste topic aan over je fysiek? Iedereen heeft je fysiek gezien, post anders over een half jaar of een jaartje nieuwe foto's, dan is er meer vooruitgang.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven