Beste mensen
Ik heb reeds een klein jaar getraind in een fitnesscentrum maar heb helaas moeten stoppen wegens familiale problemen. Deze zijn zo goed als achter de rug waardoor ik terug tijd kan vrijmaken voor de mooiste sport die er bestaat namelijk het bodybuilding
Heb dus reeds al wat ervaring dus ik weet ongeveer hoe het wereldje er in elkaar zit, maar reken mij toch nog altijd als een beginner. Hieronder heb ik een voedings- en trainingschema opgesteld, gelieve jullie mening eens te zeggen. En jullie moeten mij zeker niet sparen!! kan wel tegen een stootje
INFORMATIE
Leeftijd: 19 jaar
Gewicht: 78 kilogram
Lengte: 1m89
VOEDINGSSCHEMA
Maaltijd 1
4 sneetjes bruin brood met choco
Tas chocomelk
Tas cornflakes
Één ei
Maaltijd 2
Havermoutpap
Maaltijd 3
Middageten: aardappelen, groenten en vlees
Maaltijd 4
Banaan + eiwitshake
Maaltijd 5
Avondeten: 6 sneetjes bruin brood met choco + tas chocomelk
Maaltijd 6
2 yoghurts + appel
TRAININGSCHEMA
Dag 1
Borst, biceps, onderarmen
Dag 2
Schouders, rug, trapezius
Dag 3
Triceps, benen, buikspieren
Dag 4
Terug dag 1
En dan de week erop begin ik met dag 2 enzovoort!
Grtz ;-)
Ik heb reeds een klein jaar getraind in een fitnesscentrum maar heb helaas moeten stoppen wegens familiale problemen. Deze zijn zo goed als achter de rug waardoor ik terug tijd kan vrijmaken voor de mooiste sport die er bestaat namelijk het bodybuilding
Heb dus reeds al wat ervaring dus ik weet ongeveer hoe het wereldje er in elkaar zit, maar reken mij toch nog altijd als een beginner. Hieronder heb ik een voedings- en trainingschema opgesteld, gelieve jullie mening eens te zeggen. En jullie moeten mij zeker niet sparen!! kan wel tegen een stootje
INFORMATIE
Leeftijd: 19 jaar
Gewicht: 78 kilogram
Lengte: 1m89
VOEDINGSSCHEMA
Maaltijd 1
4 sneetjes bruin brood met choco
Tas chocomelk
Tas cornflakes
Één ei
Maaltijd 2
Havermoutpap
Maaltijd 3
Middageten: aardappelen, groenten en vlees
Maaltijd 4
Banaan + eiwitshake
Maaltijd 5
Avondeten: 6 sneetjes bruin brood met choco + tas chocomelk
Maaltijd 6
2 yoghurts + appel
TRAININGSCHEMA
Dag 1
Borst, biceps, onderarmen
Dag 2
Schouders, rug, trapezius
Dag 3
Triceps, benen, buikspieren
Dag 4
Terug dag 1
En dan de week erop begin ik met dag 2 enzovoort!
Grtz ;-)