mjmwillems
Cool Novice
- Lid geworden
- 28 mrt 2011
- Berichten
- 33
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
Dit is mijn eerste inject kuurtje. Hiervoor 1 x winstrol tabs gedaan ; 8 weken 50 mg. Ben toen van 72 kilo naar 84 kilo gegaan in me top.
Heb hier 6 kilo van overgehouden dmv nog goed te eten ( om de 2 uur ) en goed te sporten.
Helaas heb ik 1,5 maand na de kuur op mijn eerste vakantie dag mijn hand gebroken en ben daar te laat mee naar het ziekenhuis gegaan.
Resultaat ; dikke 3 maanden niet kunnen sporten en slecht gegeten. Alles verloren van mijn kuur en woog zelfs nog minder dan mijn 1e kuurtje ; 70 kilo.
Ben toen het weer beter ging met mijn hand weer meteen gaan sporten en 4 kilo'tjes bijgekomen in 2 maanden.
Kwam weer redelijk op gang met de gewichten en wou nu eindelijk me eerste inject kuurtje.
* Gekozen voor test500 wekelijks, en 40 mg winstrol de eerste 4 weken.
* elke woensdag injectie
Begonnen met de stats :
Lengte : 1.78
Gewicht : 74 kilo
Vetpercentage : 8.2 %
eet om de 2 uur mijn koolhydraten, eiwitten, vetten
maaltijden bestaan uit ongeveer :
smorgens ;
1e maaltijd600 mg melk en 100 gram brinta
2e maaltijd bak kwark met melk bananen en whey in blender
middag:
3e maaltijd 3 boterhammen met kipfilet + shake bestaande uit uitwitten en ultra fine oats
4e maaltijd boterhammen met kipfilet/kip met rijst/ banaan met kwark ( verschilt altijd maar in iedergeval wel eiwitten en koolhydraten )
avond :
5e maaltijd ; eten wat de pot schaft thuis ( eten meeste dagen in de week gewoon aardappelen groente vlees, of pasta met vis of kip of rijst )
6e maaltijd : eiwitten shake met ultra fine oats of rice powder
7e maaltijd : 600 mg melk en brinta 100 gram
8e maaltijd : cheaten na het smoken van me jonko haha, ik weet het boys maar voor mij echt lastig om deze weg te laten, ben al drastisch geminderd maar dagelijks heb ik toch nog wel me jointje nodig en max 2. zeg alles eerlijk kunnen jullie ook een goed beeld creeëren en tips te geven
en waar nodig is bij te sturen
( zit hoog in de koolhydraten wil flink bijkomen hoef niet droog te worden ben ik al van mezelf, kom echt super lastig bij zo zonder kuren )
slik erbij elke dag :
omega 3-6-9 ( 2 stuks )
zink ( 2 tabletten )
multi vitamine ( 1 stuk )
calcium en magnesium ( 2 tabletten )
training :
train 6 dagen in de week en heb tussen elke spiergroep zeker 48 uur rust.
Ben begonnen om op herhalingen te trainen, op de pomp trainen dus ( 12-15 )
ben nu momenteel in week 4 ben zo'n 7,5 kilo bijgekomen, aaaait nice !!
Ben wel in week 3 gestopt met het slikken van winny aangezien ik redelijke grote gynos heb gekregen, en echt al snel
zon 1,5 bij 1,5 cm toch wel zeker verharding onder beide tepels.
Dus ben 3 dagen 10 mg nolva gaan slikken en toen werd op mijn vorige topic aangeraden 40 mg nolva te pakken tot bult weg is.
Ik ga nu een week 40 mg slikken en daarna terug naar 20 en als het dan niet groter is 10 en als bijna weg is stop ik ermee.
want ben bang dat dit teveel me gains gaat tegenhouden zon hoge dosis nolva.. maar ik zou wel moeten want moet dit niet laten
verergeren. Ben er blijkbaar erg gevoelig voor. en kreeg weer last van mijn schouders, deze zijn blessure gevoelig.
train ze vrijwel niet meer, pak ze wel mee met borst etc puur om het feit geen blessures te krijgen in me kuur.
al train ik licht begin meteen ontsteking in mijn schouder te krijgen. Gelukkig heb ik zelf aanleg voor schouders en steken deze echt als beste eruit, heb veel gebokst vroeger.
ben qua kracht ook wel redelijk vooruit gegaan, gewichten die voor de kuur nog maar lastig uit te voeren waren gaan nu allemaal makkelijk.
Woensdag 5e inject, kijk er naar uit !
en ik was van plan om ipv 10 weken test te doen, 12 weken, ben nu toch bezig en ben al bezig met nolva wat gewoon kut is tijdens n kuur
maar weet niet of dit wel doel heeft of het dan nog werkt allemaal ?
heb voor de nakuur nolva en clomid.
dus mensen met tips, of iets wat ik moet aanpassen, hoor het graag, wil ook nog wat fotos droppen !
Heb hier 6 kilo van overgehouden dmv nog goed te eten ( om de 2 uur ) en goed te sporten.
Helaas heb ik 1,5 maand na de kuur op mijn eerste vakantie dag mijn hand gebroken en ben daar te laat mee naar het ziekenhuis gegaan.
Resultaat ; dikke 3 maanden niet kunnen sporten en slecht gegeten. Alles verloren van mijn kuur en woog zelfs nog minder dan mijn 1e kuurtje ; 70 kilo.
Ben toen het weer beter ging met mijn hand weer meteen gaan sporten en 4 kilo'tjes bijgekomen in 2 maanden.
Kwam weer redelijk op gang met de gewichten en wou nu eindelijk me eerste inject kuurtje.
* Gekozen voor test500 wekelijks, en 40 mg winstrol de eerste 4 weken.
* elke woensdag injectie
Begonnen met de stats :
Lengte : 1.78
Gewicht : 74 kilo
Vetpercentage : 8.2 %
eet om de 2 uur mijn koolhydraten, eiwitten, vetten
maaltijden bestaan uit ongeveer :
smorgens ;
1e maaltijd600 mg melk en 100 gram brinta
2e maaltijd bak kwark met melk bananen en whey in blender
middag:
3e maaltijd 3 boterhammen met kipfilet + shake bestaande uit uitwitten en ultra fine oats
4e maaltijd boterhammen met kipfilet/kip met rijst/ banaan met kwark ( verschilt altijd maar in iedergeval wel eiwitten en koolhydraten )
avond :
5e maaltijd ; eten wat de pot schaft thuis ( eten meeste dagen in de week gewoon aardappelen groente vlees, of pasta met vis of kip of rijst )
6e maaltijd : eiwitten shake met ultra fine oats of rice powder
7e maaltijd : 600 mg melk en brinta 100 gram
8e maaltijd : cheaten na het smoken van me jonko haha, ik weet het boys maar voor mij echt lastig om deze weg te laten, ben al drastisch geminderd maar dagelijks heb ik toch nog wel me jointje nodig en max 2. zeg alles eerlijk kunnen jullie ook een goed beeld creeëren en tips te geven
en waar nodig is bij te sturen
( zit hoog in de koolhydraten wil flink bijkomen hoef niet droog te worden ben ik al van mezelf, kom echt super lastig bij zo zonder kuren )
slik erbij elke dag :
omega 3-6-9 ( 2 stuks )
zink ( 2 tabletten )
multi vitamine ( 1 stuk )
calcium en magnesium ( 2 tabletten )
training :
train 6 dagen in de week en heb tussen elke spiergroep zeker 48 uur rust.
Ben begonnen om op herhalingen te trainen, op de pomp trainen dus ( 12-15 )
ben nu momenteel in week 4 ben zo'n 7,5 kilo bijgekomen, aaaait nice !!
Ben wel in week 3 gestopt met het slikken van winny aangezien ik redelijke grote gynos heb gekregen, en echt al snel
zon 1,5 bij 1,5 cm toch wel zeker verharding onder beide tepels.
Dus ben 3 dagen 10 mg nolva gaan slikken en toen werd op mijn vorige topic aangeraden 40 mg nolva te pakken tot bult weg is.
Ik ga nu een week 40 mg slikken en daarna terug naar 20 en als het dan niet groter is 10 en als bijna weg is stop ik ermee.
want ben bang dat dit teveel me gains gaat tegenhouden zon hoge dosis nolva.. maar ik zou wel moeten want moet dit niet laten
verergeren. Ben er blijkbaar erg gevoelig voor. en kreeg weer last van mijn schouders, deze zijn blessure gevoelig.
train ze vrijwel niet meer, pak ze wel mee met borst etc puur om het feit geen blessures te krijgen in me kuur.
al train ik licht begin meteen ontsteking in mijn schouder te krijgen. Gelukkig heb ik zelf aanleg voor schouders en steken deze echt als beste eruit, heb veel gebokst vroeger.
ben qua kracht ook wel redelijk vooruit gegaan, gewichten die voor de kuur nog maar lastig uit te voeren waren gaan nu allemaal makkelijk.
Woensdag 5e inject, kijk er naar uit !
en ik was van plan om ipv 10 weken test te doen, 12 weken, ben nu toch bezig en ben al bezig met nolva wat gewoon kut is tijdens n kuur
maar weet niet of dit wel doel heeft of het dan nog werkt allemaal ?
heb voor de nakuur nolva en clomid.
dus mensen met tips, of iets wat ik moet aanpassen, hoor het graag, wil ook nog wat fotos droppen !