- Lid geworden
- 3 jun 2008
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
Heey,
Binnenkort wil ik aan mijn 1ste kuur beginnen. Ik heb mezelf “goed” doorgelezen op het forum hier, en mijn toch ook enigszins goed voorbereid en ben benieuwd naar de opmerkingen van de ietswat meer ervaren mensen J
Ff wat info:
Ik ben nu 22 jaar en train +- 4 jaar serieus. Op natuurlijke wijze ben ik van 67 naar 82 kg gegroeid. (1m84, 12% vet, ik heb de bouw van een ectomorf)
Op een doordeweekse dag eet ik gemiddeld, 6 maaltijden met daarin verdeeld: <O
10-16 boterhammen, veel kipfilet/kalkoenfilet/pindakaas als beleg, 1liter yoghurt, 500 gr kwark, bananen, ananas en avondeten(vaak rijst/aardappels met vlees). Het komt neer op ongeveer +- 3500 calorieën per dag.
<ODaarnaast heb ik wat aanvullende supplementen als:<O
- Whey Eiwitten
- Creatine<O
- Glutamine
- BCAA<O</O
- ZMA<O</O
- Multivitamine<O</O
<O</O
Nadat ik toch wel flinke groei heb meegemaakt voor mijn gevoel ieder jaar ben ik het afgelopen jaar niet heel veel meer vooruitgegaan. Zowel in gewicht als in kracht niet. <O</O
<O</O
Om die reden wil ik een starten met een “lichte” kuur om te kijken hoe het bevalt en ik wil een krachtstoename van +- 10-15% boeken en gewichtstoename van 2-3kg (of een afname van het vet%). <O</O
Aangezien mijn omgeving al explodeert op het moment dat ik creatine gebruik (zien ze al als “ANABOLEN”), wil ik het gebruik van injectables sowieso nog achterwege laten. <O</O
<O</O
Ik heb de volgende kuur ingedachte voor 6weken: <O</O
<O</O
Anavar only 40 mg voor 6weken<O</O
Nolvadex indien nodig (meningen verschillen) 20 mg 3weken
<O</O
Voordelen die belangrijk zijn voor mij:
Weinig bijwerkingen
Orale inname
Krachttoename, lager vet%, kleine toename v massa<O</O
Binnenkort wil ik aan mijn 1ste kuur beginnen. Ik heb mezelf “goed” doorgelezen op het forum hier, en mijn toch ook enigszins goed voorbereid en ben benieuwd naar de opmerkingen van de ietswat meer ervaren mensen J
Ff wat info:
Ik ben nu 22 jaar en train +- 4 jaar serieus. Op natuurlijke wijze ben ik van 67 naar 82 kg gegroeid. (1m84, 12% vet, ik heb de bouw van een ectomorf)
Op een doordeweekse dag eet ik gemiddeld, 6 maaltijden met daarin verdeeld: <O
10-16 boterhammen, veel kipfilet/kalkoenfilet/pindakaas als beleg, 1liter yoghurt, 500 gr kwark, bananen, ananas en avondeten(vaak rijst/aardappels met vlees). Het komt neer op ongeveer +- 3500 calorieën per dag.
<ODaarnaast heb ik wat aanvullende supplementen als:<O
- Whey Eiwitten
- Creatine<O
- Glutamine
- BCAA<O</O
- ZMA<O</O
- Multivitamine<O</O
<O</O
Nadat ik toch wel flinke groei heb meegemaakt voor mijn gevoel ieder jaar ben ik het afgelopen jaar niet heel veel meer vooruitgegaan. Zowel in gewicht als in kracht niet. <O</O
<O</O
Om die reden wil ik een starten met een “lichte” kuur om te kijken hoe het bevalt en ik wil een krachtstoename van +- 10-15% boeken en gewichtstoename van 2-3kg (of een afname van het vet%). <O</O
Aangezien mijn omgeving al explodeert op het moment dat ik creatine gebruik (zien ze al als “ANABOLEN”), wil ik het gebruik van injectables sowieso nog achterwege laten. <O</O
<O</O
Ik heb de volgende kuur ingedachte voor 6weken: <O</O
<O</O
Anavar only 40 mg voor 6weken<O</O
Nolvadex indien nodig (meningen verschillen) 20 mg 3weken
<O</O
Voordelen die belangrijk zijn voor mij:
Weinig bijwerkingen
Orale inname
Krachttoename, lager vet%, kleine toename v massa<O</O