NikkiReborn
Novice
- Lid geworden
- 18 jul 2016
- Berichten
- 3
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 10%
Hallo iedereen,
Ik ga binnenkort beginnen met mijn 1e kuur na 4j natural bodybuilding (Test-E & Winnie).
Ben in die 4j tijd van 53 kg op 1.74m naar 70 kg gestegen maar zoek het nu een stap op te drijven.
Graag had ik wat informatie bijeen gewonnen van ervaren mensen die mij kunnen helpen met mij info en tips te geven met de inname van Proteïn/Koolhydraten/vetten...
Wat moet ik binnen krijgen tijdens een cycle /dag?
Hoeveel Proteïnen/koolhydraten/vetten in g /dag?
Welke dingen moet ik vermijden?
En van Proteïnen hoeveel g van shakes/voeding?
Vroeg me ook af welke supps ik best er bij kan nemen voor een optimaal resultaat te behalen in 10w.
Alvast bedankt,
Mvg Nikki
Ik ga binnenkort beginnen met mijn 1e kuur na 4j natural bodybuilding (Test-E & Winnie).
Ben in die 4j tijd van 53 kg op 1.74m naar 70 kg gestegen maar zoek het nu een stap op te drijven.
Graag had ik wat informatie bijeen gewonnen van ervaren mensen die mij kunnen helpen met mij info en tips te geven met de inname van Proteïn/Koolhydraten/vetten...
Wat moet ik binnen krijgen tijdens een cycle /dag?
Hoeveel Proteïnen/koolhydraten/vetten in g /dag?
Welke dingen moet ik vermijden?
En van Proteïnen hoeveel g van shakes/voeding?
Vroeg me ook af welke supps ik best er bij kan nemen voor een optimaal resultaat te behalen in 10w.
Alvast bedankt,
Mvg Nikki