XXL Nutrition

1e Kuur - Tips & Informatie nodig ivm voeding & supps (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

NikkiReborn

Novice
Lid geworden
18 jul 2016
Berichten
3
Waardering
1
Lengte
1m74
Massa
70kg
Vetpercentage
10%
Hallo iedereen,

Ik ga binnenkort beginnen met mijn 1e kuur na 4j natural bodybuilding (Test-E & Winnie).
Ben in die 4j tijd van 53 kg op 1.74m naar 70 kg gestegen maar zoek het nu een stap op te drijven.
Graag had ik wat informatie bijeen gewonnen van ervaren mensen die mij kunnen helpen met mij info en tips te geven met de inname van Proteïn/Koolhydraten/vetten...
Wat moet ik binnen krijgen tijdens een cycle /dag?
Hoeveel Proteïnen/koolhydraten/vetten in g /dag?
Welke dingen moet ik vermijden?
En van Proteïnen hoeveel g van shakes/voeding?
Vroeg me ook af welke supps ik best er bij kan nemen voor een optimaal resultaat te behalen in 10w.

Alvast bedankt,

Mvg Nikki
 
Welkom,
Eerste bericht op DBB gaat over AAS?
Als ik kijk naar je stats ben je nog niet klaar voor AAS
Heb je je voeding en training op orde, want daar kun je nog veel meer uithalen
Nog zeker 15kg boven je lengte, dus je grens gaan opzoeken als natural
Voeding en training dus
Voeding-en trainingsschema maken
Wat til je op de mainlifts?

Lees even de sticky's over AAS misschien ben je nog jong en voeding en training
Het meeste moet je toch zelf uitdokteren.
Beetje basis kennis zeg maar
Dus alles wat jij daar vraagt moet je eigenlijk al zelf weten....echt :)
 
Welkom,
Eerste bericht op DBB gaat over AAS?
Als ik kijk naar je stats ben je nog niet klaar voor AAS
Heb je je voeding en training op orde, want daar kun je nog veel meer uithalen
Nog zeker 15kg boven je lengte, dus je grens gaan opzoeken als natural
Voeding en training dus
Voeding-en trainingsschema maken
Wat til je op de mainlifts?

Lees even de sticky's over AAS misschien ben je nog jong en voeding en training
Het meeste moet je toch zelf uitdokteren.
Beetje basis kennis zeg maar
Dus alles wat jij daar vraagt moet je eigenlijk al zelf weten....echt :)
Bedankt voor mij de juiste richting uit te wijzen, ik zal eerst idd meer informatie op mezelf moeten inwinnen voor ik het overweeg voor de volgende stap te nemen.
Vriendelijk bedankt voor de reactie.
 
Welkom,
Eerste bericht op DBB gaat over AAS?
Als ik kijk naar je stats ben je nog niet klaar voor AAS
Heb je je voeding en training op orde, want daar kun je nog veel meer uithalen
Nog zeker 15kg boven je lengte, dus je grens gaan opzoeken als natural
Voeding en training dus
Voeding-en trainingsschema maken
Wat til je op de mainlifts?

Lees even de sticky's over AAS misschien ben je nog jong en voeding en training
Het meeste moet je toch zelf uitdokteren.
Beetje basis kennis zeg maar
Dus alles wat jij daar vraagt moet je eigenlijk al zelf weten....echt :)
Noway dat je 15 kg boven je lengte natty gaat redden op een acceptabel vetpercentage.
 
Ik ben 188, jij suggereert dat ik 103kg op een zeg 10% natty kan worden?

Ik ben 164 en heb ooit op 80 gezeten op 10% natty.

It can be done. Mss makkelijker voor mij dan voor iemand van 188
 
Ik ben 188, jij suggereert dat ik 103kg op een zeg 10% natty kan worden?

Ja dat kan, je moet wel je best doen...
Als jij het gelooft...
 
Na 4 j trainen zou je kennis over voeding toch al mogen bezitten.
In principe raak je nooit uitgeleerd en kun je steeds nieuwe inzichten krijgen door misschien nieuwe onderzoeken etc. Maar de vragen die TS stelt zou je na 4 jaar niet meer moeten stellen nee:o
 
In principe raak je nooit uitgeleerd en kun je steeds nieuwe inzichten krijgen door misschien nieuwe onderzoeken etc. Maar de vragen die TS stelt zou je na 4 jaar niet meer moeten stellen nee:o

Ik bedoeld niet alle kennis natuurlijk. Je kan na 24+ jaren ook nog bijleren.

Maar bedoelde dus idd de kennis over de vragen die hij hier post. :)
 
Ok dan,if you say so :)

ik geloof dat ook niet, ik train 5j, 1,5u per dag, altijd zwaar getraind, om de 2u30 maaltijd, geen enkele maaltijd overslaan en ben max 76kg geworden op 7 procent bij lengte van 1.75
 
ik geloof dat ook niet, ik train 5j, 1,5u per dag, altijd zwaar getraind, om de 2u30 maaltijd, geen enkele maaltijd overslaan en ben max 76kg geworden op 7 procent bij lengte van 1.75
waarom doet dit precies ertoe?
 
dat ik om de 2.30u een maaltijd eet, wat begrijp je daar niet aan
Ik snap de correlatie niet tussen het om de 2,5 uur eten en de stats die je natural bereikt hebt.
 
ik geloof dat ook niet, ik train 5j, 1,5u per dag, altijd zwaar getraind, om de 2u30 maaltijd, geen enkele maaltijd overslaan en ben max 76kg geworden op 7 procent bij lengte van 1.75

Omdat jij het niet kan, kon ik het niet. en trainde toen 10j. En wat jij niet geloofd lig ik niet wakker van hoor.

Zou mn trainingen van toen wel eens willen vergelijken met de uwe(niet dat dat belangrijk is). Nu zou ik het niet meer kunnen. Kan door blessures zo hard niet meer trainen.

Ow ja en ik trainde nooit 1.5 uur.
Voor mij werkte kort trainen beter. Trainde max 50 minute.

en ik stond niet op 7 zoals jij maar op 10 dat scheelt ook al wat.
 
Omdat jij het niet kan, kon ik het niet. en trainde toen 10j. En wat jij niet geloofd lig ik niet wakker van hoor.

Zou mn trainingen van toen wel eens willen vergelijken met de uwe(niet dat dat belangrijk is). Nu zou ik het niet meer kunnen. Kan door blessures zo hard niet meer trainen.

hahaha, wat weet jij nu over hoe hard mijn trainingen zijn/waren , dit is echt :duh:
 
Back
Naar boven