1e sarmscycle

[EndlessBulk33]

Vandaag met 20mg ostarine en 50mg andarine begonnen.
Maintenance 3750
Deze cut 3000

Ik weeg 90kg met 1.78 en 18-20% bf
Hoop dat ik in 10 weken 5-8kg vet kan kwijtraken en eventueel mijn spier(kracht) kan behouden

Ik heb er zin in!
Ik hou jullie op de hoogte

 

[marina1975]

Met die stats heb je geen Sarms nodig om je vet% te laten dalen.
Eerder een goed voedingsschema en 500 kcal onder onderhoud eten.

 

[Ano_261020]

Trainings-/voedingsschema? Beginfoto's? Aantal jaren training? Reden voor sarms en niet gewoon een test-only? Waarom überhaupt sarms?

Many questions remain unanswered.

 

[EndlessBulk33]

Met die stats heb je geen Sarms nodig om je vet% te laten dalen.
Eerder een goed voedingsschema en 500 kcal onder onderhoud eten.

Omdat ik graag al mn gains wil behouden

 

[EndlessBulk33]

Trainings-/voedingsschema? Beginfoto's? Aantal jaren training? Reden voor sarms en niet gewoon een test-only? Waarom überhaupt sarms?

Many questions remain unanswered.

Ik gym nu ruim 2 jaar ga eind augustus op vakantie en beetje lekker lean zijn maar toch gespierd. Heb 2 jaar vol gebulkt op 4K

Test-e vind ik een beetje te ingrijpend nu al te doen

Ik die PPLPP.

Eiwitten
220
Vetten
125
Carbs
420

Sups die ik gebruik:
Creatine(al ga ik hiermee stoppen in de zomer omdat ik als een gek bloat na een beetje zout)
Whey
Magnesium citraat

 

[Camelus]

Omdat ik graag al mn gains wil behouden

Dat lukt je zonder ook wel

 

[Camelus]

Maar ik snap je wel hoor, je wilt gewoon meer dan dat.

 

[EndlessBulk33]

Maar ik snap je wel hoor, je wilt gewoon meer dan dat.

Het duurde echt 2.5maanden voor ik van de 89 naar de 90kg ging, dus ik ben als de dood dat harde werk voor niks is geweest

 

[elnostra]

Onzin.

 

[elnostra]

Dan klopt er niks van je voeding.

 

[EndlessBulk33]

Dan klopt er niks van je voeding.

Wat raad jij aan voor macrosplit?

 

[Spambod]

Waar is IronWarrior

 

[marina1975]

Wat raad jij aan voor macrosplit?

https://forum.bodybuilding.nl/topics/geupdatet-excel-voedingsschema.410162/
basiskennis ontbreekt al qua voeding....

Over het algemeen wordt de volgende richtlijn aangehouden:

2-2,5 gr eiwit per kgg lichaamsgewicht
minimaal 1 gr (goede) vettenper kg lichaamsgewicht
de rest van je benodigde calorieen kan je uit je koolhydraten halen

 

[IronWarrior]

Waar is IronWarrior

Hier.

EndlessBulk33 gewoon ver van dat spul wegblijven. Je voeding is op z’n zachtst gezegd waardeloos.

 

[Starx6673]

Lekker troep nemen waarvan vrijwel niets bekend is over de lange termijn gevolgen, omdat je geen idee hebt hoe je normaal moet cutten. Verder is er ook vrijwel niets betrouwbaars bekend over goede resultaten met sarms, buiten wat forumposts hier en daar. Dan kan je beter gewoon gaan juicen.

Mooi om te zien dat de zomer er weer aankomt met dit soort vragen.