Hallo,
Dit is mijn 1e voedingsschema. ik ben 17 jaar ben 1.75m en weeg 60 kg.
Mijn doel is om aan-te-komen als spier en vet. Hiervoor heb ik nooit een voedingsschema gebruikt. ik at nooit in de ochtend, ging eten pas na 1 uur ofzo. Ben ook pas begonnen met een weigtgainer shake (mammoth2500). is dit wel een goeie schema? en hebben jullie tips voor mij?
voedingschema:
7:30
Brinta wake up met 150 ml melk
Havermout 6 lepels met 250 ml melk
weight Gainer
10:30
4 x botterhammen bruinbrood melk
12:30
4 x botterhammen bruinbrood
melk
kipfilet 4x
appel
14:00
appel
Broodjegezond
17:00
Havermout met 250 ml melk
18:00 Avond eten
18:30 weight gainer
19:00 Trainen
20:30 Trainen
21:00 Weight gainer
Dit is mijn 1e voedingsschema. ik ben 17 jaar ben 1.75m en weeg 60 kg.
Mijn doel is om aan-te-komen als spier en vet. Hiervoor heb ik nooit een voedingsschema gebruikt. ik at nooit in de ochtend, ging eten pas na 1 uur ofzo. Ben ook pas begonnen met een weigtgainer shake (mammoth2500). is dit wel een goeie schema? en hebben jullie tips voor mij?
voedingschema:
7:30
Brinta wake up met 150 ml melk
Havermout 6 lepels met 250 ml melk
weight Gainer
10:30
4 x botterhammen bruinbrood melk
12:30
4 x botterhammen bruinbrood
melk
kipfilet 4x
appel
14:00
appel
Broodjegezond
17:00
Havermout met 250 ml melk
18:00 Avond eten
18:30 weight gainer
19:00 Trainen
20:30 Trainen
21:00 Weight gainer