MuscleMeat

1e Voedingsschema tips? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

lampardio

Novice
10 jaar lid
Lid geworden
20 jan 2008
Berichten
2
Waardering
0
Hallo,

Dit is mijn 1e voedingsschema. ik ben 17 jaar ben 1.75m en weeg 60 kg.
Mijn doel is om aan-te-komen als spier en vet. Hiervoor heb ik nooit een voedingsschema gebruikt. ik at nooit in de ochtend, ging eten pas na 1 uur ofzo. Ben ook pas begonnen met een weigtgainer shake (mammoth2500). is dit wel een goeie schema? en hebben jullie tips voor mij?

voedingschema:

7:30
Brinta wake up met 150 ml melk
Havermout 6 lepels met 250 ml melk
weight Gainer


10:30
4 x botterhammen bruinbrood melk


12:30
4 x botterhammen bruinbrood
melk
kipfilet 4x
appel


14:00
appel
Broodjegezond


17:00
Havermout met 250 ml melk


18:00 Avond eten
18:30 weight gainer

19:00 Trainen
20:30 Trainen
21:00 Weight gainer
 
ik zou 1x om 3 uur eten en niet om 5 uur, 6 uur en half 7 ook nog eens.
en ik zou nog meer gaan eten als ik jouw was. als je aan wilt komen en je hebt
al een snelle stofwisseling moet je soms tering veel vreten om aan te komen.
daarom moet je zorgen dat je altijd wat in je maag hebt en je voeding goed over de dag verdeelt.
 
vreten is altijd mijn probleem geweest en verdelen is een drama, ik eet vaak ongezond, vaak vet (frituur) ik wil ook op een gezonden manier aankomen. alleen weet niet eens wat gezond eten is. maar ik probeer wel een schema te volgens zoals jij het zegt
 
het kan lastig zijn om het soms goed te verdelen. heb ik ook.
school stage werk e.d. ik probeer gewoon heel veel brood te eten met pindakaas
en kipfilet. ik heb ook wel mammoth gehad maar als je gewone voedingsschema niet in orde is heb je er weinig aan.
 
Back
Naar boven