2,2 kg aangekomen in 2 weken normaal??

[Lars95]

Hallo,

Heb me zojuist weer gewogen en ben 2,2 kg aangekomen in 2 weken.
Dit lijkt me erg veel.
Die 2,2 kg bestaat uit 1 kg vet en 1,2 kg spier.
Misschien eet ik wat te veel of ben ik niet actief genoeg?

Ik ben een student en ga 3 dagen naar school en 2 dagen stage op een kantoor.

Sport op het moment 7 keer in de week (5x in de sportschool, 1x met school en 1x thuis)

Mijn vetpercentage is in 5 weken al 2,5 % gestegen, zit nu alweer op 12,6 % met een gewicht van 70,2 kg..
Had niet verwacht dat mijn vetpercentage zo snel omhoog zou gaan!

Misschien mijn kcal iets verlagen of wat cardio toevoegen?

Hopelijk kunnen jullie mij een beetje helpen!

 

[Hell93]

Kijk de komende 2 weken nog even aan wat je per week aankomt.
De eerste paar kg's (en dat kan zo'n 2 kg zijn) is vaak vocht en meer darminhoud vaak. Hoe weet je dat die 2,2 kg bestaat uit 1 kg vet en 1,2 kg spier? Lijkt me erg stuk namelijk (of gewoon onmogelijk, laten we het daarbij houden).

 

[flexx123]

Haha je komt echt geen 1,2kg spier aan in 2weken hoor

 

[Seppuku]

Inderdaad wat Hell zegt...
Waar koop je die xray vision, wil ik ook wel, of heb je een glazen bol die je alles vertelt?

 

[Lars95]

Kijk de komende 2 weken nog even aan wat je per week aankomt.
De eerste paar kg's (en dat kan zo'n 2 kg zijn) is vaak vocht en meer darminhoud vaak. Hoe weet je dat die 2,2 kg bestaat uit 1 kg vet en 1,2 kg spier? Lijkt me erg stuk namelijk (of gewoon onmogelijk, laten we het daarbij houden).

Zal ik doen, misschien dat ik mijn vetten wat naar beneden haal.
Dat leek mij ook al onmogelijk. Heb het via zon soort weegschaal gemeten in de sportschool.
Weet dat het niet precies komt met zon weegschaal.
Heb zelf ook een huidplooimeter aangeschaft en een 4 punts meting gedaan en daar kwam uit dat ik een vet % heb van 11%.

---------- Toegevoegd om 18:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:13 ----------

Haha je komt echt geen 1,2kg spier aan in 2weken hoor

Dat leek mij ook al onmogelijk.
Maar waar zal die 2,2 kg dan uit bestaan? want vindt het behoorlijk wat in 2 weken

---------- Toegevoegd om 18:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:15 ----------

Inderdaad wat Hell zegt...
Waar koop je die xray vision, wil ik ook wel, of heb je een glazen bol die je alles vertelt?

Hahaha

 

[Hell93]

Zal ik doen, misschien dat ik mijn vetten wat naar beneden haal.
Dat leek mij ook al onmogelijk. Heb het via zon soort weegschaal gemeten in de sportschool.
Weet dat het niet precies komt met zon weegschaal.
Heb zelf ook een huidplooimeter aangeschaft en een 4 punts meting gedaan en daar kwam uit dat ik een vet % heb van 11%.

---------- Toegevoegd om 18:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:13 ----------



Dat leek mij ook al onmogelijk.
Maar waar zal die 2,2 kg dan uit bestaan? want vindt het behoorlijk wat in 2 weken

---------- Toegevoegd om 18:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:15 ----------



Hahaha

Hoe veel vet eet je nu dan?
Weegschaal is onbetrouwbaar. Een caliper eigenlijk ook (huidplooimeter) maar daarmee blijft je progressie wel zichtbaar.

Die 2,2 kg bestaat uit vocht.

 

[Lars95]

Hoe veel vet eet je nu dan?
Weegschaal is onbetrouwbaar. Een caliper eigenlijk ook (huidplooimeter) maar daarmee blijft je progressie wel zichtbaar.

Die 2,2 kg bestaat uit vocht.

Ik eet nu ongeveer 100 gram per dag. Ongeveer 1,5x mn lichaamsgewicht.
Jep begin ik nu ook achter te komen
Hoe meet jij je vet%?

Denk je? Ik ben ongeveer een maandje bezig nu met bulken.

 

[Hell93]

Ik eet nu ongeveer 100 gram per dag. Ongeveer 1,5x mn lichaamsgewicht.
Jep begin ik nu ook achter te komen
Hoe meet jij je vet%?

Denk je? Ik ben ongeveer een maandje bezig nu met bulken.

Je kan wel wat minder vet eten inderdaad.
Ikzelf meet geen vet, maar het is niet boeiend hoe veel vet je hebt, het is boeiend dat het minder wordt.
Dus als jij met een huidplooimeter uitkomt op 11% en over een maand is dat minder, dan weet je dat je goed bezig bent, maar het getal zelf zegt niks.

 

[Lars95]

Je kan wel wat minder vet eten inderdaad.
Ikzelf meet geen vet, maar het is niet boeiend hoe veel vet je hebt, het is boeiend dat het minder wordt.
Dus als jij met een huidplooimeter uitkomt op 11% en over een maand is dat minder, dan weet je dat je goed bezig bent, maar het getal zelf zegt niks.

Oke, rond de hoeveel gram raad jij aan?
Ah oke, daar heb je indd ook gelijk in.

 

[Hell93]

Oke, rond de hoeveel gram raad jij aan?
Ah oke, daar heb je indd ook gelijk in.

Vetten om te eten? Ik zou ongeveer rondom de 1 gram/kg lichaamsgewicht zitten.

 

[Anoniem]

Dat leek mij ook al onmogelijk.
Maar waar zal die 2,2 kg dan uit bestaan? want vindt het behoorlijk wat in 2 weken

Vocht, glycogeen en maag- & darminhoud.

 

[Lars95]

Vetten om te eten? Ik zou ongeveer rondom de 1 gram/kg lichaamsgewicht zitten.

Oke, ga ik dat aanpassen en kijken wat het doet.

---------- Toegevoegd om 22:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:28 ----------

Vocht, glycogeen en maag- & darminhoud.

Oke dankje!