Beste,
Ik probeer al een goede 3 weken bij te komen maar dit lukt helaas niet. Mijn onderhoud ligt zogezegd op 2700 kcal en nu eet ik al een tijdje op 3400 maar helaas kom ik niet bij en val ik zelfs zachtjes af.
Mijn plan is nu om in plaats van nog meer koolhydraten te eten gewoon 2 gram vet per kg te nemen. Momenteel is dat rond de 1-1.3 bij mij. Door deze verandering zal ik ongeveer 500 kcal stijgen in kcal per dag.
Ik weet dat ik dan sowieso meer kcal inneem dan dat ik nodig heb met de bijhorende spiergroei. Wat ik mij echter afvraag is wat er zal gebeuren na een maand of 4 wanneer ik de 90 kg heb bereikt. Word ik echt vadsig vet en is dit daarna moeilijk weg te werken? Wat raden jullie mij aan?
Weeg momenteel 80 en train 6x per week.
Alvast bedankt
Ik probeer al een goede 3 weken bij te komen maar dit lukt helaas niet. Mijn onderhoud ligt zogezegd op 2700 kcal en nu eet ik al een tijdje op 3400 maar helaas kom ik niet bij en val ik zelfs zachtjes af.
Mijn plan is nu om in plaats van nog meer koolhydraten te eten gewoon 2 gram vet per kg te nemen. Momenteel is dat rond de 1-1.3 bij mij. Door deze verandering zal ik ongeveer 500 kcal stijgen in kcal per dag.
Ik weet dat ik dan sowieso meer kcal inneem dan dat ik nodig heb met de bijhorende spiergroei. Wat ik mij echter afvraag is wat er zal gebeuren na een maand of 4 wanneer ik de 90 kg heb bereikt. Word ik echt vadsig vet en is dit daarna moeilijk weg te werken? Wat raden jullie mij aan?
Weeg momenteel 80 en train 6x per week.
Alvast bedankt
