2 jaar trainen, bezig met 1e cut

[pollekedemeter]

Na intensief af te vallen (110kg-90kg) ben ik in de zomer van 2014 begonnen met krachttraining. Oude fotos zijn van 2014 (93kg), foto's nu zijn ongeveer anderhalve maand cutten (79kg op het moment).
VP gok ik rond de 14% op het moment?

 

[Jasenko]

Goed bezig man, je komt van ver zo te zien. Ga zo door en dan lekker spiermassa aanzetten!

 

[nlbramnl]

flinke transformatie netjes man

 

[pollekedemeter]

Update foto's , nog een maandje te gaan

 

[Bikkel94]

Het lijkt of je linker schouderblad beetje omhoog komt?

 

[pollekedemeter]

Het lijkt of je linker schouderblad beetje omhoog komt?

Sta idd wat scheef, sommige momenten al wat feller dan anderen. Volgens verschillende dokters kon ik er weinig aan doen, eventueel naar de chiropractor gaan als ik er last van had maar tot heden weinig last van.

 

[Bikkel94]

Winged scapula?

Serratus anterior, low traps en rhom versterken? Wat zei de doctor dan?

 

[pollekedemeter]

Winged scapula?

Serratus anterior, low traps en rhom versterken? Wat zei de doctor dan?

Die zei dat het niets bijzonder was om een beetje scheef te staan, toen stond ik wel serieus scheef en hij zei dat trekt wel bij. En idd een paar dagen later stond ik weer zo goed als recht. Heb periodes dat ik fel krom sta, als ik mijn schouders/rug te hard pak weken na elkaar bvb.
Heb je wat goede oefeningen toevallig die ermee zouden kunnen helpen?

 

[Bikkel94]

Ik je zou serratus push kunnen doen. Low traps op je buik liggen en schouderbladen naar je toe trekken. Veel oefenen en dan opbouwen met lage gewichten aan die kant. Telkens een kant trrainen. Niet tegelijk.