MuscleMeat

2 maal trainen per dag

Bezoekers in dit topic

CoachDO

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2008
Berichten
6.165
Karma
252
Lengte
1m86
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Keek net naar Jay Cutler zijn video Jay to the Z.

Hierin vertelde hij dat hij vaak twee keer per dag trainde. Telkens 1 spiergroep. Daartussen moest je volgens hem minstens 5 uur laten.

Nu is het vakantie en ga dit seffes ook eens proberen. Vandaag normaal rug en biceps. Dacht in voormiddag rug te doen en vanavond biceps. Deze lukken me vaak imemrs moeilijk omdat na mijn rug oefeningen mijn grip zwak wordt. Wat uitvoeringen bicepsoefening soms bemoeilijkt.

Iemand ervaringen met twee maal per dag trainen? En is Rug en biceps opsplitsen goed idee?.
 

Haak

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
1 aug 2007
Berichten
618
Karma
2
Ja hoor kan makkelijk zelf ook gedaan
En als je sterk in je rug bent kan het ook andersom
Vindt je rug niet echt leuk als je biceps weinig meehelpen

Maar vergeet niet dat Jay iets beter herstelt
Hij schijnt beter eiwiiten te hebben
 
OP
CoachDO

CoachDO

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2008
Berichten
6.165
Karma
252
Lengte
1m86
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Vind rug toch belangrijker als biceps, daarom prefereer ik altijd maximale energie te stoppen in rug.
Ga eens proberen.
 

Haak

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
1 aug 2007
Berichten
618
Karma
2
Okay

Maar door je biceps te vermoeien/trainen moet je rug harder werken
en krijgt een nieuwe prikkel/groei

Moet je niet altijd doen maar gewoon eens proberen
 
OP
CoachDO

CoachDO

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2008
Berichten
6.165
Karma
252
Lengte
1m86
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Okay

Maar door je biceps te vermoeien/trainen moet je rug harder werken
en krijgt een nieuwe prikkel/groei

Moet je niet altijd doen maar gewoon eens proberen

Ga ik volgende keer eens doen. Thx man
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
Met al die snoepje van Cutler , herstelt hij wel een pak makkelijker ... Ik weet niet of 2 trainingen per dag zo ' n goed idee is .
 
OP
CoachDO

CoachDO

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2008
Berichten
6.165
Karma
252
Lengte
1m86
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Met al die snoepje van Cutler , herstelt hij wel een pak makkelijker ... Ik weet niet of 2 trainingen per dag zo ' n goed idee is .

:D Das waar, maar ik ga het toch eens proberen.
 

The Rock

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2004
Berichten
13.291
Karma
234
Lengte
1m94
Massa
118kg
Okay

Maar door je biceps te vermoeien/trainen moet je rug harder werken
en krijgt een nieuwe prikkel/groei

Moet je niet altijd doen maar gewoon eens proberen

Lijkt me niet verstandig. Als je eerst je biceps gaat vermoeien en daarna nog rug gaat trainen, krijg je als resultaat dat je biceps het sneller opgeven dan normaal, waardoor je dus moet stoppen met een set op een moment dat je biceps het niet meer redden, waardoor je rug juist minder hard kan werken.
 

Richie Rich

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 feb 2008
Berichten
858
Karma
5
Okay

Maar door je biceps te vermoeien/trainen moet je rug harder werken
en krijgt een nieuwe prikkel/groei

Moet je niet altijd doen maar gewoon eens proberen

Dit moet je dus niet doen imo. Dat gaat echt ten koste van je rug training!
 

Richie Rich

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 feb 2008
Berichten
858
Karma
5
Vind rug toch belangrijker als biceps, daarom prefereer ik altijd maximale energie te stoppen in rug.
Ga eens proberen.

Triceps na je rug trainen ipv biceps, die zijn dan nog lekker fris :)
 
Naar boven