AndroidHealthClinic

2 maal trainen per dag (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

CoachDO

Freaky Bodybuilder
10 jaar lid
Lid geworden
10 apr 2008
Berichten
6.165
Waardering
252
Lengte
1m86
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Keek net naar Jay Cutler zijn video Jay to the Z.

Hierin vertelde hij dat hij vaak twee keer per dag trainde. Telkens 1 spiergroep. Daartussen moest je volgens hem minstens 5 uur laten.

Nu is het vakantie en ga dit seffes ook eens proberen. Vandaag normaal rug en biceps. Dacht in voormiddag rug te doen en vanavond biceps. Deze lukken me vaak imemrs moeilijk omdat na mijn rug oefeningen mijn grip zwak wordt. Wat uitvoeringen bicepsoefening soms bemoeilijkt.

Iemand ervaringen met twee maal per dag trainen? En is Rug en biceps opsplitsen goed idee?.
 
Ja hoor kan makkelijk zelf ook gedaan
En als je sterk in je rug bent kan het ook andersom
Vindt je rug niet echt leuk als je biceps weinig meehelpen

Maar vergeet niet dat Jay iets beter herstelt
Hij schijnt beter eiwiiten te hebben
 
Vind rug toch belangrijker als biceps, daarom prefereer ik altijd maximale energie te stoppen in rug.
Ga eens proberen.
 
Okay

Maar door je biceps te vermoeien/trainen moet je rug harder werken
en krijgt een nieuwe prikkel/groei

Moet je niet altijd doen maar gewoon eens proberen
 
Okay

Maar door je biceps te vermoeien/trainen moet je rug harder werken
en krijgt een nieuwe prikkel/groei

Moet je niet altijd doen maar gewoon eens proberen

Ga ik volgende keer eens doen. Thx man
 
Met al die snoepje van Cutler , herstelt hij wel een pak makkelijker ... Ik weet niet of 2 trainingen per dag zo ' n goed idee is .
 
Met al die snoepje van Cutler , herstelt hij wel een pak makkelijker ... Ik weet niet of 2 trainingen per dag zo ' n goed idee is .

:D Das waar, maar ik ga het toch eens proberen.
 
Okay

Maar door je biceps te vermoeien/trainen moet je rug harder werken
en krijgt een nieuwe prikkel/groei

Moet je niet altijd doen maar gewoon eens proberen

Lijkt me niet verstandig. Als je eerst je biceps gaat vermoeien en daarna nog rug gaat trainen, krijg je als resultaat dat je biceps het sneller opgeven dan normaal, waardoor je dus moet stoppen met een set op een moment dat je biceps het niet meer redden, waardoor je rug juist minder hard kan werken.
 
is al topic over
 
Okay

Maar door je biceps te vermoeien/trainen moet je rug harder werken
en krijgt een nieuwe prikkel/groei

Moet je niet altijd doen maar gewoon eens proberen

Dit moet je dus niet doen imo. Dat gaat echt ten koste van je rug training!
 
Vind rug toch belangrijker als biceps, daarom prefereer ik altijd maximale energie te stoppen in rug.
Ga eens proberen.

Triceps na je rug trainen ipv biceps, die zijn dan nog lekker fris :)
 
Back
Naar boven