- Lid geworden
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.742
- Lengte
- 1m87
Mijn lieve collega’s hebben me erop aangedrongen mee te doen met een estafette marathon. De Rotterdamse marathon. En ik mag het laatste stuk doen dus ben heel enthousiast. In eigen stadje de brug over en de Coolsingel op.
Ik heb nauwelijks hardloop ervaring. Ik ben vorige week begonnen met interval training van 3 min hardlopen en 1 min snel wandelen in wisselend hardloop tempo. Conditioneel gaat het prima, mijn benen moeten wel wennen.
MAAR. Ik moet 8 april dus 12,5km gaan lopen. Alle tips zijn welkom. Hoe bouw ik het zo goed mogelijk op en hoe vaak kan ik trainen? Moet ik aan looptechniek werken of moet ik daar niet teveel bij stil staan? En hoe voorkom ik blessures? Heb een beetje irritatie bij mijn scheenbeen.. Moet niet erger worden.
Ik heb nauwelijks hardloop ervaring. Ik ben vorige week begonnen met interval training van 3 min hardlopen en 1 min snel wandelen in wisselend hardloop tempo. Conditioneel gaat het prima, mijn benen moeten wel wennen.
MAAR. Ik moet 8 april dus 12,5km gaan lopen. Alle tips zijn welkom. Hoe bouw ik het zo goed mogelijk op en hoe vaak kan ik trainen? Moet ik aan looptechniek werken of moet ik daar niet teveel bij stil staan? En hoe voorkom ik blessures? Heb een beetje irritatie bij mijn scheenbeen.. Moet niet erger worden.