1. Ontzet Notitie

2 oefeningen per sessie.....

Topic in 'Oefeningen' gestart door WannaBeBig, 19 okt 2002.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. WannaBeBig

    WannaBeBig Cool Novice +15 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    52
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    heb van een vriend van mij het boek "bodybuilding" van arnold geleend, en daar staat in dat hij af en toe 1 oefening deed, bijvoorbeeld squat, en dat dan 50 setjes.

    ik heb het gisteren een geprobeerd, maar dan in mindere mate.....

    -schuin bankdrukken 15 sets (eerst van 20 tot 5 reps en dan weer naar 20)
    - decline flyes 15 sets (eerst van 20 tot 5 reps en dan weer naar 20)


    en damn wat heb ik een spierpijn.....

    maar zou dit nou goed zijn om massa mee op te bouwen, ik voel wel dat het werkt maar ik vraag het me toch af.....

    ben wel een ****in' ecto.....

    greetz
     
  2. Smalluser

    Smalluser Advanced Bodybuilder +15 jaar member

    Berichten:
    1.135
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Als afwisseling zomaar eens een keertje om een spiergroep te "shocken" kan dat wel.
    Maar zou er zeker geen gewoonte van maken.

    Groet smalluser :thumb:
     
  3. HardcoreMF

    HardcoreMF Cool Novice +10 jaar member +15 jaar member

    Berichten:
    117
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    .
     
    Laatst bewerkt: 16 mrt 2019 om 06:03
  4. Big-T

    Big-T Administrator Founder - R.I.P. Admin

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.225
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16
    Ja idd, je gaat naar oude trainingsprincipes terwijl de nieuwe veel productiever werken.
    Niet doen, tenzij je een shock training wil doen.
    Arnold is heus niet mr Olympia geworden van zijn superieure trainingstechnieken, eerder van zijn goede aanleg en de dbols:D
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie