2 oefeningen per sessie.....

[WannaBeBig]

heb van een vriend van mij het boek "bodybuilding" van arnold geleend, en daar staat in dat hij af en toe 1 oefening deed, bijvoorbeeld squat, en dat dan 50 setjes.

ik heb het gisteren een geprobeerd, maar dan in mindere mate.....

-schuin bankdrukken 15 sets (eerst van 20 tot 5 reps en dan weer naar 20)
- decline flyes 15 sets (eerst van 20 tot 5 reps en dan weer naar 20)


en damn wat heb ik een spierpijn.....

maar zou dit nou goed zijn om massa mee op te bouwen, ik voel wel dat het werkt maar ik vraag het me toch af.....

ben wel een ****in' ecto.....

greetz

 

[Smalluser]

Als afwisseling zomaar eens een keertje om een spiergroep te "shocken" kan dat wel.
Maar zou er zeker geen gewoonte van maken.

Groet smalluser

 

[HardcoreMF]

.

 

[Big-T]

Ja idd, je gaat naar oude trainingsprincipes terwijl de nieuwe veel productiever werken.
Niet doen, tenzij je een shock training wil doen.
Arnold is heus niet mr Olympia geworden van zijn superieure trainingstechnieken, eerder van zijn goede aanleg en de dbols