2 weken stoppen
- Topic starter bren79
- Startdatum
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
Ik heb het idee dat het vaak ook een psychische aangelegenheid is. Meende namelijk dat je spiervezels pas na 4 weken beginnen af te nemen. Dus pas na 4 weken zou je het moeten gaan merken.
Echter als ik 1,5 week niet aan het trainen ben geweest heb ik het idee dat ik al achteruit ben gegaan....en ga er dan meestal 2 keer zo hard tegenaan!
Echter als ik 1,5 week niet aan het trainen ben geweest heb ik het idee dat ik al achteruit ben gegaan....en ga er dan meestal 2 keer zo hard tegenaan!
Ik rust ook een keer of 4 per jaar een week, als ik met vakantie ben zelfs 2. Is alleen maar goed voor je lichaam, al moet ik zeggen dan bij mij ook de kracht al minder lijkt na een week niksen.....zal wel psychisch zijn, de week erna is alles weer op peil!
- Lid geworden
- 3 nov 2002
- Berichten
- 46
- Karma
- 0
Ik train 6 tot 8 weken, neem een rustweek waarin ik niets of wat licht cardio werk doe en ga na een week rust weer aan de slag met een nieuw compleet ander schema.
Mijn filosofie is dat het menselijk lichaam een lui iets is dat je om de zoveel tijd moet schokkeren om de vaart (lees groei) erin te houden. Ik doe meestal 2 massa schema's achter elkaar (1 met 8 en de volgende met 12 herhalingen) gevolgt door een kracht schema (6 herhalingen).
Zo went je lichaam nergens aan en hou je de vooruitgang erin.
Mijn filosofie is dat het menselijk lichaam een lui iets is dat je om de zoveel tijd moet schokkeren om de vaart (lees groei) erin te houden. Ik doe meestal 2 massa schema's achter elkaar (1 met 8 en de volgende met 12 herhalingen) gevolgt door een kracht schema (6 herhalingen).
Zo went je lichaam nergens aan en hou je de vooruitgang erin.
Originally posted by BullDog
Ik train 6 tot 8 weken, neem een rustweek waarin ik niets of wat licht cardio werk doe en ga na een week rust weer aan de slag met een nieuw compleet ander schema.
Mijn filosofie is dat het menselijk lichaam een lui iets is dat je om de zoveel tijd moet schokkeren om de vaart (lees groei) erin te houden. Ik doe meestal 2 massa schema's achter elkaar (1 met 8 en de volgende met 12 herhalingen) gevolgt door een kracht schema (6 herhalingen).
Zo went je lichaam nergens aan en hou je de vooruitgang erin.
En...werkt het!?
Zo doe ik het ook, na 2/3 mnd hele andere oefeningen, meer herhaling of minder, en ook een week rust, voor m'n gevoel werkt dat perfect, geeft mijn schouders (gewrichten) eff rust, en na die week pak je hetzelfde gewicht net zo makkelijk.
je had zo'n soort schema in de Muscle&fitness, ultra-schema.
je had zo'n soort schema in de Muscle&fitness, ultra-schema.
- Lid geworden
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Karma
- 54
Met een weekje extra rust kan je alle opgelopen spierschade van die maanden daarvoor laten herstellen. Wordt ook vaak aangeraden. En ik heb het idee dat je lichaam weer wakker schrikt als je weer begint met trainen.
