XXL Nutrition

NSFW! 2020: The hunger continues (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
giphy.gif


:heart:

Hee die heeft dezelfde snor als ik :D
 
RESEARCH
Speciaal voor jullie heb ik gisteren wat onderzoek gedaan naar de effecten van trainen op bepaalde voeding.
De conclusie is dat het absoluut niet is aangeraden om op een ontbijt, tussendoortje, lunch en tussendoortje bestaande uit alleen snoep te gaan trainen.

giphy.gif


Hoewel ik gedurende mijn "snoep"dag, in plaats van appeldag huehue, mijzelf niet misselijk heb gegeten en ik best trots was daarop, was het trainen een hel. Ik ben in mijn leven nog niet eerder zo misselijk geweest tijdens een training, daarnaast is halfverteerd snoep ook niet lekker om te proeven.

giphy.gif


Dus, niet doen mensen. Eet gewoon braaf je eiwitjes, vetjes en carbs.

Thank me later.


BB Hipthrust
2x10x60
2x8x80
3x6x90

Plateloaded legpress
1x12x160
1x8x200
1x8x240
1x8x260
1x6x280

Ik mocht samen met een jongeman meedoen, die vtv aangaf "wel op te bouwen naar ongeveer 400kg, dusja, dan moet je wel die plates er steeds afhalen". Vind ik prima, zolang je de legpress maar weer op de midgetstand zet ivm met mijn kleine pootjes. Dat vond hij dan weer prima.

Eenmaal bij 240 aangekomen begon hij het merkbaar zwaarder te krijgen :roflol: Maarja, ik ging verhogen, dus hij ook. En daar kwam het al: Ja....... ik heb al heel lang geen benen getraind, dit is de eerste keer weer sinds heel lang. Na het setje 260: jaa... ik ben ook 12 kilo afgevallen, dat merk je wel echt in kracht zeg pfoe, dit apparaat is ook veel zwaarder dan die ze in de gym in het centrum hebben, daar doe ik met gemak 400kg!

:roflol:

Na mijn setje met 280 nog wel het compliment gekregen dat ik wel erg sterk ben (maarja, jullie vrouwen focussen ook meer op benen vaak hè?)

Ik wil deze jongeman wel bedanken, want eigenlijk zou ik stoppen na mijn setje 260, but I just felt like hurting him a bit more :roflol:

Blijft toch wel mooi, dat als ik een apparaat deel met mensen ze zich altijd genoodzaakt voelen zich te verantwoorden voor de gewichten die ze gebruiken :roflol:

BB Bulgarian splitsquat
Gesterkt in mijn ego dacht ik: yeaaaaaaaahhhh, dan gaat deze sterke chicky ook lekker splitsquaten!
3x8x20

Met moeite 3 setjes volgemaakt, wilde al afhaken na mijn 2e setje, maar iemand wilde het bankje hebben en toen had ik met mijn grote mond gezegd "nee, ik moet nog 2 setjes", dusja, dan kan je moeilijk maar 1 setje gaan doen.

Lying legcurl
Stiekempjes richting Pun geschuifeld of hij al bijna klaar was, daar kreeg ik een resolute nee: ga jij nog maar even lying legcurls doen! :treuren: Mijn halfverteerde snoepjes opnieuw doorgeslikt en als een braaf meisje lying legcurls gedaan.
4x12x14

Wel echt een fijn apparaat, ik heb nog nooit zo goed mijn hamstrings gevoeld bij een oefening, ben ik zo blij mee! Misschien kan ik ze dan straks ook beter aanspannen met poseren e.d. Ik heb nog nooit de connectie ermee kunnen maken.

Legextensions
3x8x25

Deze oefening was meer voor de sier :roflol:

Calfs op de legpressmachine
1x24x64

Lifehack, setje van 24 reps doen, zodat je daarna niet nog meer setjes hoeft te doen, want je hebt immers al 3x8 gedaan! HAH!

Vandaag voel ik me beter, gisteren had ik weer een complete breakdown op mijn werk, was in staat om naar huis te gaan, maar in plaats daarvan heb ik snoep gekocht en de dag vol gemaakt, #proud

Vanavond weer gymmen, cardio I suppose..

Sterk vrouwtje :wl:
 
RESEARCH
Speciaal voor jullie heb ik gisteren wat onderzoek gedaan naar de effecten van trainen op bepaalde voeding.
De conclusie is dat het absoluut niet is aangeraden om op een ontbijt, tussendoortje, lunch en tussendoortje bestaande uit alleen snoep te gaan trainen.

giphy.gif
<img src="/proxy.php?image=https%3A%2F%2Fmedia.giphy.com%2Fmedia%2F1sd2bQx5GnQf6%2Fgiphy.gif&hash=67cc915fcbb98122855e2d69e040475d" data-url="https://media.giphy.com/media/1sd2bQx5GnQf6/giphy.gif" class="bbImage" data-zoom-target="1" style="" />

Hoewel ik gedurende mijn "snoep"dag, in plaats van appeldag huehue, mijzelf niet misselijk heb gegeten en ik best trots was daarop, was het trainen een hel. Ik ben in mijn leven nog niet eerder zo misselijk geweest tijdens een training, daarnaast is halfverteerd snoep ook niet lekker om te proeven.
Can confirm!:marvin:

Echter vrat ik me wel misselijk..nou dan train je dus echt als een natte krant.

Ik mocht samen met een jongeman meedoen, die vtv aangaf "wel op te bouwen naar ongeveer 400kg, dusja, dan moet je wel die plates er steeds afhalen". Vind ik prima, zolang je de legpress maar weer op de midgetstand zet ivm met mijn kleine pootjes. Dat vond hij dan weer prima.

Eenmaal bij 240 aangekomen begon hij het merkbaar zwaarder te krijgen :roflol: Maarja, ik ging verhogen, dus hij ook. En daar kwam het al: Ja....... ik heb al heel lang geen benen getraind, dit is de eerste keer weer sinds heel lang. Na het setje 260: jaa... ik ben ook 12 kilo afgevallen, dat merk je wel echt in kracht zeg pfoe, dit apparaat is ook veel zwaarder dan die ze in de gym in het centrum hebben, daar doe ik met gemak 400kg!

Na mijn setje met 280 nog wel het compliment gekregen dat ik wel erg sterk ben (maarja, jullie vrouwen focussen ook meer op benen vaak hè?)

Ik wil deze jongeman wel bedanken, want eigenlijk zou ik stoppen na mijn setje 260, but I just felt like hurting him a bit more :roflol:

Blijft toch wel mooi, dat als ik een apparaat deel met mensen ze zich altijd genoodzaakt voelen zich te verantwoorden voor de gewichten die ze gebruiken :roflol:
Wahaha, waarom tref jij deze shit altijd:roflol:


Hard gewerkt Hill! Heftig die split squats na die legpresses!:bow:
 
Wat is het toch weer heerlijk om je log te lezen!

niet verder vertellen, maar ik weet uit zeer betrouwbare bronnen dat trainen op appeltaart als een tierelier gaat! Ssst
 

:heart: :heart: :heart:

Hahaha, goeiii. Zou dat ook kunnen met deadliften? :haha: :p

Fijn dat je je vandaag beter voelt meissie. Fijne dag vandaag! :)

:roflol:

:kiss:

Die trainingen van jou zijn precies een hele belevenis. Haha.

giphy.gif



Nog een lifehack, als je gewoon Synthol gebruikt dan hoef je nooit meer je kuiten te trainen.
Kuiten groeien toch niet.

Ik ben een fatty geweest he, dus mijn kuiten zijn best okay, en ik denk dat als je je best doet ze wel groeien. Ik dacht ook altijd dat mijn schouders en billen niet wilden groeien, maar daar heb ik ook progress op gemaakt.

Ik denk dat vwb kuiten mensen ze gewoon lang zo dedicated niet trainen... Het is gewoon ook een kutspier om te trainen, tijdens het trainen zelf voelt iedere rep alsof de kramp er in gaat schieten, spierpijn er in voelt bij iedere stap alsof de kramp er in gaat schieten, dus mensen vinden het gewoon niet leuk om te doen en verwaarlozen het.

Ik zie maar zelden mensen consistent hun kuiten trainen zoals bijv. chest of schouder. Nee, met één kuitenoefening is het wel prima, maar voor chest plannen we een hele training in.... :windup:

En daarom moet je dus blijven loggen, it made my day!
Zalig hoe je bepaalde zaken weet te omschrijven, en hoe je mensen in de gym tot enige gène weet te brengen met je sterke benen!
Alleen daarom zou je vaker benen gaan trainen, haha :roflol:.

Snoepjes een tweede keer proeven is dus niet zo aangenaam als de eerste keer? Genoteerd... :p

Fijn babe :heart:

Of gewoon calf implants :p

:roflol:

Haha dat is best herkenbaar :roflol: Zijn vaak dan niet de breedste gasten, dan moet er nog wat gecompenseerd worden :eyes:

Haha echt hè, ik voel nooit zo de noodzaak om te praten tijdens het trainen, maar sommige mensen :rolleyes:

Precies, ik schep nooit op over mijn lengte :eyebrow:

Of breedte :dunno:

Dat komt omdat ik dat al doe :eyebrow:

Sterk vrouwtje :wl:

:cheer:

Can confirm!:marvin:

Echter vrat ik me wel misselijk..nou dan train je dus echt als een natte krant.

Wahaha, waarom tref jij deze shit altijd:roflol:


Hard gewerkt Hill! Heftig die split squats na die legpresses!:bow:

Ik werd pas misselijk tijdens de training, ik heb precies ongeveer 12 uur een afkeer tegen snoepjes gehad, toen baalde ik dat ik het restant ter veiligheid van mijzelf aan Pun had meegegeven :treuren:

Wat is het toch weer heerlijk om je log te lezen!

niet verder vertellen, maar ik weet uit zeer betrouwbare bronnen dat trainen op appeltaart als een tierelier gaat! Ssst

Fuaaaaaaark, nu wil ik appeltaart, met slagroom.

Pffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff. Ik ben zo verdrietig.

Ik heb niet veel contact meer met mijn familie. Mijn zus heeft aangegeven geen zin om over koetjes en kalfjes te praten zolang de situatie is zoals het is, dat voelt raar. Ergo, ze wil liever niet met mij praten zolang het niet goed is met mijn moeder. Van mijn vader hoor ik ook niets meer, maar dat is prima, want dat was voor al deze issues toch ook al niet zo.

Ik heb altijd regelmatig contact met mijn oma (moeder van mijn moeder) gehad en voel me nog altijd enigszins verplicht dat contact te onderhouden, ze is immers ook al 90, je weet niet hoe lang ze nog bij je zijn, maar ik kijk er de laatste tijd erg tegenop gezien de situatie. Dus stuur ik haar af en toe een kaartje met wat foto's, maarja, ik wil ook niet de ontaarde kleindochter zijn, dus maar even gebeld gisterochtend.

Ongeveer een kwartier gesproken en dat ging goed, geen vuiltje aan de lucht, gezegd dat ik weer aan het werk moest en toen zei ze dat ze het fijn vond dat ik even had gebeld en hoopt dat ik snel weer eens langs kom. Gezegd dat mij dat leuk lijkt en dat ik hoop ergens in februari langs te komen. Haar reactie daar op was "Mooi, en dan ga je ook langs je moeder hè?".

Wat. Nee. Ik kom dan voor jou, ik ga niet langs mijn moeder.

Nou, toen heb ik nog 30 minuten met haar aan de telefoon gezeten mezelf te verdedigen, proberen duidelijk te maken dat het voor mij ook niet leuk is, dat ik mijn moeder kwijt ben die ik eigenlijk nooit heb gehad, dat ik mijn hele familie kwijt ben, dat iedereens gevoel er toe lijkt te doen behalve de mijne.

Zegt ze ook nog dat ze gewoon niet kan geloven dat mijn moeder die dingen heeft gedaan, dat ik dat uit het verband trek, dat mijn zusje de boel ook altijd verdraaid en dat wij gewoon zo dwars zijn. "Hoe vaak moet je moeder haar excuses nog aanbieden, ze is zelfs bij je langsgeweest!?" Excuses :roflol: Het enige "excuus" was "het spijt me zo dat ik je zo emotioneel heb misbruikt, ik snap niet dat ik dat heb kunnen doen, maar het is ook wel een beetje jouw schuld want jij hebt als kind nooit je grenzen aangegeven". Dat is geen excuus. "Nou dat heb je dan vast gewoon verkeerd begrepen, zo bedoelde ze dat niet".

Ik moet vergeven zegt ze :roflol: Als ik nog gelovig was, maar dat zal wel niet, dan zou ik er ook zo in staan, maar de duivel heeft plaatsgenomen in ons leven en daarom zijn wij nu zo. Ja, want mn moeder leeft volgens de fucking bijbel, neukt al jaren met andere mannen, gaat nooit naar de kerk en gebruikt het geloof alleen als het haar uitkomt. Dit heb ik dan weer niet tegen mijn oma gezegd, daar wordt ze niet beter van..

Ongelooflijk, mijn hart is in duizend stukjes gebroken, voor zover die überhaupt nog heel was. Mijn moeder zal de laatste weken uitermate haar best gedaan hebben op de rest van de familie, en ik snap het wel, voor hen was de kerst e.d. ook verziekt, en mijn moeder heeft mij daar mooi de schuld van kunnen geven, en voor hen is het super makkelijk om dat allemaal op mij uit te kotsen, want tsja, Hil zit ver weg, haar pijn hoeven we niet te zien, onze pijn, dat doet er toe.

Uurtje later nodigt mijn zus mij uit voor haar verjaardag komend weekend "maar als jullie niet kunnen of willen maakt het niet uit hoor, maar dan kan ik er rekening mee houden". Kort gezegd dat wij helaas niet kunnen komen en hoop dat ze een fijne dag heeft "Oh, dat vind ik echt heel erg jammer."

:roflol: Hoezo het maakt me niet uit hoor. Zij was degene die tegen mij zei dat zolang de situatie niet goed is met mijn moeder ze geen contact wil, maar ik moet wel op de verjaardag komen afdraven en met mijn moeder een stuk taart gaan zitten vreten.

Ik ben er ziek van :sad: Ik wil me niet meer verdedigen, ik kan me niet meer verdedigen, ik heb niet eens meer de energie voor wat dan ook. Ik wou dat ze allemaal niet bestonden, dat zou zo fucking makkelijk zijn.

TRAINING DINSDAG

DB Curl

4x10x5
2x8x7

Rope pushdown
1x12x9
1x8x14
1x8x18
1x8x23

Decline crunches
4x10

Cardio
10 minuten crosstrainer, niveau 10
 
:(:aai:
Wat kutsituatie weer zeg...
 
Wat een klote situatie zeg:( Ik heb nog wel contact met mijn ouders, maar elk bezoek zorgt wel voor veel frustratie. Soms vraag ik mij dan echt af hoe dat in vredesnaam mijn ouders kunnen zijn :emo:
 
Hej, kop op joh ! We love you :heart:
 
Verdomme Hill, wat een vreselijke situatie :sad: Kan je niet van advies voorzien, maar gelukkig heb je een goede vent thuis zitten:aai:
 
emergency-hug-gif-8.gif


Ik hoop dat je je hoofd wat kan leeg maken door te trainen, wandelen, netflix en chillen met Vonk op de bank,...
Niemand heeft het recht om je zo'n k*t gevoel te bezorgen!
Cheer up babe :aai: !
 
Lastige situatie weer, en zo mega kut dat je oma het gesprek met je in eerste instantie zou eindigen met de woorden dat je wel weer ff bij je moeder langs moet gaan... Het is zo mega kut hé dat anderen altijd zich met je leven menen te moeten bemoeien. Alsof je niet je eigen koers mag bevaren, je eigen keuzes mag maken, en laten we eerlijk zijn, de keuzes die je maakt zijn al moeilijk genoeg. Als anderen dan ook nog eens zo duidelijk laten blijken dat ze die keuzes niet waarderen da wordt het er niet makkelijker op.

Je krijgt een dikke digitale knuffel van me en hou je taai, jouw leven, jouw keuzes en bovenal JOUW geluk...
 
Echt zo ruk die situatie en als ik lees oh zo herkenbaar :kiss:
Jij kiest voor jezelf! t belangrijkste wat er is en daar heb ik echt respect voor.
 
:(:aai:
Wat kutsituatie weer zeg...

:heart:


You rock my world :heart:

Wat een klote situatie zeg:( Ik heb nog wel contact met mijn ouders, maar elk bezoek zorgt wel voor veel frustratie. Soms vraag ik mij dan echt af hoe dat in vredesnaam mijn ouders kunnen zijn :emo:

Oh echt :sad: wat vervelend dat dat zoveel frustratie met zich meebrengt.. Ik realiseerde me pas sinds ongeveer een jaar hoeveel stress en ellende die relatie bij mij met zich meebrengt.. maar die realisatie heeft het er niet beter opgemaakt :roflol:

Hej, kop op joh ! We love you :heart:

Awwwwwwwwwwwwww, thanks Pieter

Verdomme Hill, wat een vreselijke situatie :sad: Kan je niet van advies voorzien, maar gelukkig heb je een goede vent thuis zitten:aai:

Echt hè, daar ben ik ook zo dankbaar voor.

emergency-hug-gif-8.gif


Ik hoop dat je je hoofd wat kan leeg maken door te trainen, wandelen, netflix en chillen met Vonk op de bank,...
Niemand heeft het recht om je zo'n k*t gevoel te bezorgen!
Cheer up babe :aai: !

:heart: I hope so too, maar het lukt momenteel niet zo goed. Ik huil meer dan ooit en zelfs in het openbaar kan ik me maar lastig goed houden, ik haat dat zo. Doe gewoon lekker normaal, fucking kutemoties.

Lastige situatie weer, en zo mega kut dat je oma het gesprek met je in eerste instantie zou eindigen met de woorden dat je wel weer ff bij je moeder langs moet gaan... Het is zo mega kut hé dat anderen altijd zich met je leven menen te moeten bemoeien. Alsof je niet je eigen koers mag bevaren, je eigen keuzes mag maken, en laten we eerlijk zijn, de keuzes die je maakt zijn al moeilijk genoeg. Als anderen dan ook nog eens zo duidelijk laten blijken dat ze die keuzes niet waarderen da wordt het er niet makkelijker op.

Je krijgt een dikke digitale knuffel van me en hou je taai, jouw leven, jouw keuzes en bovenal JOUW geluk...

Ja, super jammer. Ik had van mijn oma tbh wel meer begrip verwacht (of op gehoopt.. dom eigenlijk). Zij gedragen zich allemaal nu net zoals mijn moeder, het was alsof ik een gesprek voerde met mijn moeder en ik probeer me dan zo hard te verdedigen, zo te laten zien dat waarom ik mij genoodzaakt voel dit te doen, waarom ik mij zo voel, dat ik er kapot van ben en zelf niet eens weet wat ik met mezelf aan moet.

En het doet er gewoon allemaal niet toe, ze willen het niet weten, ze luisteren niet, ze caren niet. En het is zo verrekte pijnlijk dat bijna iedereen in je leven waarmee je bent opgegroeid, die het hele leven deel van je hebben uitgemaakt zo met je omgaan en gewoon ronduit kenbaar maken dat mijn gevoel, gedachten, ervaring enz. er gewoon niet toe doen.

En ik haat het dat ik nog zo veel waarde hecht aan hun gevoel en wat zij vinden. Zij doen dat toch ook niet bij mij? Waarom kan ik dat dan niet loslaten.

Hoe triest is het dat je eigen familie je keer op keer kwetst, en telkens als je weer probeert op te krabbelen weer terug in het ravijn schopt?

Ik krijg meer bijstand en emotionele steun van jullie allemaal dan van mijn eigen familie :roflol:

Ik vind het iig allemaal super lief van jullie, dat jullie de moeite nemen.

Echt zo ruk die situatie en als ik lees oh zo herkenbaar :kiss:
Jij kiest voor jezelf! t belangrijkste wat er is en daar heb ik echt respect voor.

:heart:

Ik kies voor mezelf, maar ik had niet gedacht dat dat zo zwaar en zo pijnlijk zou zijn.

God, wat een jankerige klaagzang :roflol: Nooit gedacht dat ik zo'n emotioneel wrak zou kunnen zijn :roflol:

Sorry jongens, training pas weer van het weekend.. tot die tijd moeten jullie het hiermee doen :roflol:
 
Op het einde van de rit, is familie gewoon zoals iedere andere persoon. Gewoon omdat je ergens in de stamboom van een bloedlijn zit, ben je niemand
iets verschuldigd.
 
van mij ook nog een virtuele knuffel en kus!

hoe gaat het nu met je?
 
Echt jammer om het zo te lezen. Je lijkt me een toffe zus/dochter. Uiteindelijk is het soms toch echt het beste om het juiste, moeilijkere te doen om daar beter uit te komen.

sterkte er mee. Niemand heeft gezegd dat een sterke vrouw zijn geen pijn doet glhelaas
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven