20kg plate only workout

[Brutushakt]

Heeft er hier iemand wel eens een full body plate only workout geprobeerd? Ik heb dat namelijk zo juist eens geprobeerd om op vakantie door te kunnen trainen in de hotelkamer, squat,plate row,overhead press,tricep extension,curls etc zonder het gewicht ''los'' te laten tussen de sets door en hoog in de reps. Viel eigenlijk, ondanks dat het maar een lullig 20kg schijfje is viel het me nog behoorlijk tegen eerlijk gezegd... Zeker op conditioneel vlak...… Ik voorzie zelfs nog wel eens wat gainzzzzz als ik dit een tijdje op vakantie doe met doel massa behouden...
zie onder een voorbeeld filmpje ///--
Natuurlijk wel eigen draai aan geven en eigen verstand,fantasie gebruiken!

Thoughts ? ? ?

 

[Sanca Saxon]

Ik doe af en toe wel eens een complex met een 20kg plate maar heb nog geen hele training op die manier gedaan. Imo sowieso beter dan niets doen.

 

[Brutushakt]

Ik doe af en toe wel eens een complex met een 20kg plate maar heb nog geen hele training op die manier gedaan. Imo sowieso beter dan niets doen.

t viel me behoorlijk tegen... En dan voornamelijk het stuk conditiegebrek eerlijk gezegd... Was ook behoorlijk verzuurd daar na, toch gek gezien ik normaal met aardige gewichten speel en dit eigenlijk 2 vingers in de reet en 3 in de neus zou moeten zijn. Uiteraard creeert een ROW op deze manier niet echt de overload die je nodig hebt maar als je hem achter al deze andere oefeningen plakt ga je behoorlijk naar de...

 

[Brutushakt]

Ik doe af en toe wel eens een complex met een 20kg plate maar heb nog geen hele training op die manier gedaan. Imo sowieso beter dan niets doen.

Ik merk dan eigenlijk toch wel dat ik maar beter eens iets van cardio kan gaan doen ipv enkel te stofzuigen en de afwas

 

[Darcem]

t viel me behoorlijk tegen... En dan voornamelijk het stuk conditiegebrek eerlijk gezegd... Was ook behoorlijk verzuurd daar na, toch gek gezien ik normaal met aardige gewichten speel en dit eigenlijk 2 vingers in de reet en 3 in de neus zou moeten zijn. Uiteraard creeert een ROW op deze manier niet echt de overload die je nodig hebt maar als je hem achter al deze andere oefeningen plakt ga je behoorlijk naar de...

Dit kan helemaal niet. Op het moment dat je 2 vingers in je reet en 3 in je neus hebt dan heb je niets meer om je gewicht vast te houden. Tenzij je het over 1 hand hebt, maar dan zou je lange vingers moeten hebben. Goed verhaal doei.

 

[Steks]

Waar ben je op vakantie dat je over een 20kg schijf beschikt?

 

[Schwarzeneggertje]

Ik vrees dat je op het vliegveld een en ander uit te leggen zal hebben, terwijl je op de plek van bestemming weer haast niets hebt aan 1 schijf (misschien een beetje hardcore frisbeeën?) . Aan de andere kant is een sporttas met 6 schijven uiterst onpraktisch, maar als je die de hele vakantie overal naartoe meezeult zijn de grote gains haast gegarandeerd!

 

[Vonk]

Heeft er hier iemand wel eens een full body plate only workout geprobeerd? Ik heb dat namelijk zo juist eens geprobeerd om op vakantie door te kunnen trainen in de hotelkamer, squat,plate row,overhead press,tricep extension,curls etc zonder het gewicht ''los'' te laten tussen de sets door en hoog in de reps. Viel eigenlijk, ondanks dat het maar een lullig 20kg schijfje is viel het me nog behoorlijk tegen eerlijk gezegd... Zeker op conditioneel vlak...… Ik voorzie zelfs nog wel eens wat gainzzzzz als ik dit een tijdje op vakantie doe met doel massa behouden...
zie onder een voorbeeld filmpje ///--
Natuurlijk wel eigen draai aan geven en eigen verstand,fantasie gebruiken!

Thoughts ? ? ?

Nice, wij gaan ook bijna op vakantie en ze hebben er wel een gym in het resort, maar het is maar afwachten wat ze hebben aan plates en db's natuurlijk. Dit is dan wel een mooi alternatief.. in plaats van shrugs met je volle koffers of kratjes bier enzo

 

[Brutushakt]

Ik vrees dat je op het vliegveld een en ander uit te leggen zal hebben, terwijl je op de plek van bestemming weer haast niets hebt aan 1 schijf (misschien een beetje hardcore frisbeeën?) . Aan de andere kant is een sporttas met 6 schijven uiterst onpraktisch, maar als je die de hele vakantie overal naartoe meezeult zijn de grote gains haast gegarandeerd!

Zie mijn eerste post.

 

[Brutushakt]

Nice, wij gaan ook bijna op vakantie en ze hebben er wel een gym in het resort, maar het is maar afwachten wat ze hebben aan plates en db's natuurlijk. Dit is dan wel een mooi alternatief.. in plaats van shrugs met je volle koffers of kratjes bier enzo

Ye,,, ik ga even naar Zwitserland en ik heb geen zin om apart ''gyms'' te moeten zoeken voor een training... Heb dat voorgaande jaren wel gedaan maar ik wil het even zo makkelijk mogelijk houden en snel.(dit kost ongeveer 20 minuten als je 3 sets doet met pauze) In zo'n resort is dan wel weer ideaal idd, dan zou ik ook gewoon elke ochtend ff gaan of iig af en toe.. Wat zou jij denken van een workout als in bovenstaand filmpje? Moet zeggen dat ie echt niet heel makkelijk was.. Probeer 'm eens thuis O ja voor de andere geïnteresseerde ik ga uiteraard met de auto, je denkt toch niet dat ik met een 20 kilo schijf in mijn koffer ga rond lopen?
Overigens zou de douane dat een worst wezen LOL..

 

[Brutushakt]

Dit kan helemaal niet. Op het moment dat je 2 vingers in je reet en 3 in je neus hebt dan heb je niets meer om je gewicht vast te houden. Tenzij je het over 1 hand hebt, maar dan zou je lange vingers moeten hebben. Goed verhaal doei.

Ja een aangename toevoeging aan het geheel. Bedankt

Mijn excuses ik gedraag me als een linkse yasmine achtige schrijver

 

[Brutushakt]

Nice, wij gaan ook bijna op vakantie en ze hebben er wel een gym in het resort, maar het is maar afwachten wat ze hebben aan plates en db's natuurlijk. Dit is dan wel een mooi alternatief.. in plaats van shrugs met je volle koffers of kratjes bier enzo

ook de mogelijkheid om weighted push ups te doen natuurlijk !

 

[Vonk]

ook de mogelijkheid om weighted push ups te doen natuurlijk !

Dat kan ook met HillR op de rug

 

[Brutushakt]

Dat kan ook met HillR op de rug

Dat mag.. Maar mag ik dan ook op je rug??

 

[Darcem]

Ja een aangename toevoeging aan het geheel. Bedankt

Mijn excuses ik gedraag me als een linkse yasmine achtige schrijver

Geeft niets ik mag soms wel op mijn kinderlijkheid gewezen worden

 

[040B]

Bijna alle hotels hebben wel een kleine gym met een bankje en wat dumbells tot ~20kg of zo.

 

[DennisLB52]

Door dit topic dit voor de afwisseling net eens gedaan. Tien oefeningen met een 20 kg plate, telkens drie sets van tien reps en de plate nooit laten rusten. Ja, dat voelde ik toch wel. Zeker conditioneel is dit inderdaad wel eens een leuke om er tussen te gooien.