23 kilo op 6 maand

[spoono]

Hieronder mijn voor en na fotos. Toen ik begon woog ik 97kg, nu weeg ik er 74 met een vetpercentage van 13,3%. Het resultaat van veel trainen en goed eten.

voor

na

Na de zomer zou ik mijn gewicht terug willen optrekken tot 80kg dus een extra spiermassa van 6kg en mijn vetpercentage rond de 10 willen krijgen.

 

[Ano_1987_4]

wow goed resultaat man

 

[TechN9ne]

netjes

 

[Rvdzs]

Woow, heel netjes ;D Wat at je zoal? Ben nu ook bezig met afvallen, maar gaat heeeeeeel lastig...

 

[Daster]

Goed bezig!

Hoelang heeft dit geduurd? En wat zijn je verdere doelen?

En hoe zag je training en je voeding er precies uit?

 

[bvh75]

Wauw, goed resultaat zeg.

 

[Shefkee]

Ruim 13%? Ik zie het niet. Lijkt me wat lager..

 

[euphorea]

Ruim 13%? Ik zie het niet. Lijkt me wat lager..

Klopt, is niet meer dan 11% denk ik. But who cares, super prestatie!

 

[Vincenzio]

Echt nice, alleen hele raar vorm van je lichaam. Lijkt wel of je geen rug traint. Alsnog je mag hier echt heel erg trots op zijn!

 

[jesse2010]

Ja dit is een super resultaat

 

[Snielz]

Je mist inderdaad wat rugwijdte zodat je taille wat slanker lijkt. Vet ben je zeker niet meer, je staat echt goed droog en massive abs.

Puike prestatie!

 

[Mr.Mike]

Top gedaan gast

 

[From02Hero]

jezus super joh, en dat in een half jaartje, super!

 

[steven177]

respect

 

[TechN9ne]

Woow, heel netjes ;D Wat at je zoal? Ben nu ook bezig met afvallen, maar gaat heeeeeeel lastig...

M 1m71 63kg

 

[kix]

goed gedaan man, top resultaat

 

[LaGuitarra]

Chille abs man. Train je lats iets meer, lijkt je taille wat smaller.

 

[Tranquillos]

nice

 

[mack10]

goede progressie.
Waarom had je het in 1e instantie zo uit de hand laten lopen dan?

 

[Vonk]

Job well done!