(2e) Fotootje van 2 maanden geleden

[willem9]

Echt lekkere massa!Van plan binnenkort te cutten?

 

[johndope]

Jij bent echt wel enorm.

Ik ben net zo groot als jij ongeveer, maar kom zo'n 20 kg te kort.

Wat doe je precies van programma?

Ik heb wel jaren getraind op pyramide 15-12-10-8

Dus echt veel massa heb ik niet.

Wil ik dus wel serieus verandering in brengen.

Een dikke proficiat !!

Heb je nu gekuurd of niet? Maakt niet uit of zo maar ben toch nieuwsgierig.

ik kan maar tot 8 tellen dus doe alles 4x8 ook geen gewichten opbouwen oid dus stel:

iemand bankt normaal:
8x 70
8x80
8x90
8x100

de dope manier:
8x100
8x100
8x100
8x100

wel eerst opwarmen maar dat tellen we niet mee

 

[Big Steve]

****ing nice m8

 

[johndope]

Echt lekkere massa!Van plan binnenkort te cutten?

ben ik al mee bezig alleen qua voeding en kuurschema niet zozeer qua cardio

ik heb ooit eens gecut van 118 naar 103 dus weet wel redelijk hoe het moet alleen vind ik dat ik mn rondheid verlies..

ik ben nog op zoek naar iets wat echt geod werkt om de rondingen toch goed erin te houden niet zozeer kuren maar eten en workout ed..

als ik richting het podium ga wil ik er staan met 115@ 8 procent oid

maar ik ben wel bang dat als ik meedoe dat ik gelijk tussen al die beulen sta die ook zwaargewicht zijn en ook nog es 10 jaar ouder, dus dat ik het automatisch af moet leggen

 

[downloadking23]

Wat doe jij voor die armen ?

 

[Syn]

Tering respect man :O
Was ik maar zo groot LOL

 

[Teun B.]

Respect, ziet er echt huge uit!

 

[Floris23]

wow jij ziet er echt lekker breed uit, ga zo door zou ik zeggen.

 

[johndope]

Wat doe jij voor die armen ?

ik heb een tricep bicep dag
waarbij ik een oefening triceps doe gevolgd door een oefening biceps:

triceps pushdowns 4x8
incline dumbbell curl 4x8
dipping 4x12/14
staande biceps curl 4x8
zittende triceps pushdown (met 155 kilo ) 4x10
preacher machine 4x8
triceps pushdown volpompen
en dan met kabels naar je oren trekken voor de biceppies

 

[Buffster]

Pussy training! wel big!

 

[johndope]

Pussy training! wel big!

onderbouw het svp en ik verzeker je het is geen pussytraining

 

[Buffster]

Met pussytraining bedoel ik dat je grotendeels gaat voor isolatie-oefeningen, terwijl dat naar mijn mening niet de manier is om massa aan te zetten. Voor triceps kun je stukken veel beter close-grip bench / skullcrushers e.d. doen.

greetz,
Ron

 

[bartp]

Waar is je haar??

Ziet er goed uit!

 

[teddybeerke]

goede massa bro

 

[Cables]

Huge !

 

[Tommyboy]

een monster

 

[Gorill0r]

Huge mofo

 

[builderB]

WOW

BIG MOFO!!!!!

 

[Bouwens]

Met pussytraining bedoel ik dat je grotendeels gaat voor isolatie-oefeningen, terwijl dat naar mijn mening niet de manier is om massa aan te zetten. Voor triceps kun je stukken veel beter close-grip bench / skullcrushers e.d. doen.

greetz,
Ron

Het is ook goed te zien dat die isolatie oefeningen geen zoden aan de dijk zetten

Man hij heeft 52cm armen! Wat zeur je dan over zijn trainings methode Voor hem werkt het zo te zien!

 

[kevinlorenzin]

Het is ook goed te zien dat die isolatie oefeningen geen zoden aan de dijk zetten

Man hij heeft 52cm armen! Wat zeur je dan over zijn trainings methode Voor hem werkt het zo te zien!

daarom juist!!!

maar je ziet er goed uit dopejhonneke!!! ga zo door, als je je zelf lekker droog traint zullen er veel jalours zijn op je massa