1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Contest Log 2e kans

Topic in 'Big-T Memorial Contest 2019' gestart door Psvcr7, 3 jun 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Psvcr7

    Psvcr7 Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.420
    Leuk Bevonden:
    1.542
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.227.497
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    94kg
    Vorig jaar ook meegedaan maar helaas toen gestopt vanwege te weinig motivatie en te druk met andere dingen. Dit jaar zit ik inmiddels al 9 weken in mijn cut. Midden juli ga ik op vakantie dus deze contest kan nog even voor de extra motivatie zorgen om nog 5 weken te knallen en evt na de vakantie weer door te knallen.
    Begin stats cut:
    begin cut.png
    na 9 weken cut, begin contest:
    9 weken cut.png

    Begin foto cut:
    week 1.jpeg
    Foto na 9 weken cut, begin contest:
    week 9.jpeg
    Ik volg een vast voedingsschema die ik later nog zal posten
     
    SP1988, ProudPizza, ThuggishRuggish en 6 anderen vinden dit leuk.
  2. Koppie

    Koppie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.776
    Leuk Bevonden:
    2.993
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.481.917
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Succes man. Ik ben in!
     
    Psvcr7 vindt dit leuk.
  3. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.000
    Leuk Bevonden:
    3.266
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.704.893
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Glgl
     
    Psvcr7 vindt dit leuk.
  4. Psvcr7

    Psvcr7 Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.420
    Leuk Bevonden:
    1.542
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.227.497
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    94kg
    Voeding ziet er als volgt uit:

    Ontbijt:
    250gr magere kwark
    10gr whey protein
    125gr rood fruit
    25gr gemengde noten

    Middag:
    3 eieren
    5ml olijfolie
    150gr roerbakgroente
    2 sneden volkorenbrood

    Tussendoor:
    1 kiwi
    3 sneden volkorenbrood
    100gr kalkoenfilet
    150gr tomaat

    Avond:
    150gr kipfilet
    250gr broccoli
    200gr krieltjes
    25g tomatenketchup
    5ml olijfolie

    Tussendoor:
    250gr magere kwark
    10gr whey protein
    100gr rood fruit
    5gr pure chocolade

    2030 kcal, 182E 179K 56V
     
  5. Sweatdaily

    Sweatdaily Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    649
    Leuk Bevonden:
    852
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.511.847
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    74kg
    In! Veel succes.
     
    Psvcr7 vindt dit leuk.
  6. HertogSandBox

    HertogSandBox Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.007
    Leuk Bevonden:
    1.265
    Karma:
    2.803.181
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    65kg
    Vetpercentage:
    12%
  7. mouss

    mouss Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.338
    Leuk Bevonden:
    1.126
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.977.949
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    10%
    88kg 2030kcals, lig jij ganse dag in bed?
     
    Chast en Furryx94 vinden dit leuk.
  8. Psvcr7

    Psvcr7 Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.420
    Leuk Bevonden:
    1.542
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.227.497
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    94kg
    Ik ben begonnen op 2400kcal en iedere keer als mijn week gemiddelde gewicht niet omlaag ging ben ik iets lager in kcal gegaan. Daarnaast heb ik een kantoorbaan en doe ik niet aan cardio.
     
  9. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.000
    Leuk Bevonden:
    3.266
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.704.893
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    :roflol:
     
    Psvcr7 vindt dit leuk.
  10. Aquaexplo

    Aquaexplo Advanced Bodybuilder Relnicht Karmaslet

    Berichten:
    842
    Leuk Bevonden:
    1.167
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.590.961
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    18%
    In! Succes man!
     
    Psvcr7 vindt dit leuk.
  11. elnostra

    elnostra Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.325
    Leuk Bevonden:
    1.466
    Karma:
    311.240
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    78kg
    Vetpercentage:
    12%
    in! Jij ook succes met de challenge. Goede basis iig en ben benieuwd wat je eindresultaat zal zijn.
     
    Psvcr7 vindt dit leuk.
  12. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    42.396
    Leuk Bevonden:
    24.540
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    28.701.111
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
  13. wovano

    wovano Monstrous Giant Elite Member IG Beheerder

    Berichten:
    11.791
    Leuk Bevonden:
    12.998
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    53.782.005
    Lengte:
    1m86
    Succes
     
    Psvcr7 vindt dit leuk.
  14. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    10.720
    Leuk Bevonden:
    10.206
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.872.176
    Succes
     
    Psvcr7 vindt dit leuk.
  15. lienlien

    lienlien Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.851
    Leuk Bevonden:
    3.189
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    8.525.216
    Lengte:
    1m72
    Ik volg. Succes!
     
    Psvcr7 vindt dit leuk.
  16. Psvcr7

    Psvcr7 Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.420
    Leuk Bevonden:
    1.542
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.227.497
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    94kg
    Thanks allemaal:). Training vandaag:
    Bench Press:
    65x10, 65x9, 65x8
    Incline Dumbell Press:
    20x12, 20x12, 20x12
    Bayesian Flyes
    14x15, 14x15, 14x15
    Chest Supported Row Machine
    30x12, 30x12, 30x12
    Bayesian Lateral Raise
    9x15, 9x15, 9x15
    Face Pulls
    23x15, 23x15, 23x15
     
    Skatermarvin, elnostra en lienlien vinden dit leuk.
  17. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    42.396
    Leuk Bevonden:
    24.540
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    28.701.111
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Prima training! Wat doe je voor schema?
     
    Psvcr7 vindt dit leuk.
  18. Psvcr7

    Psvcr7 Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.420
    Leuk Bevonden:
    1.542
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.227.497
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    94kg
    5 dagen per week:
    Dag 1: Chest focused upper body
    Bench Press, Incline Dumbell Press, Bayesian Flyes, Chest Supported Row Machine, Bayesian Lateral Raise, Face Pulls
    Dag 2: Quad focused legs
    Squat, Leg Press, Zittende Unilateral Leg Curl, Standing Calf Raise (2 tel pauze oderin), Ab crunch machine
    Dag 3: Back focused upper

    Chin ups, Lat Pulldown overhand grip, Chest Supported Row Machine, Incline Dumbell Press, Face Pulls, Bayesian Lateral Raise

    Dag 4: Glute/Hamstring focused legs

    RDL, Bulgarian Split Squat, Zittende Leg Curl, Leg Press, Standing Calf Raise (2 tel pauze oderin) , Ab crunch machine
    Dag 5: Shoulder arms focuse upper
    Barbell Bicep Curl / EZ Bar,Skullovers,OHP , Barbell Shrug,Lat Pulldown overhand grip , Incline Dumbell Press, Bayesian Lateral Raise

    Ik volg dit schema nu sinds mijn cut en waar ik eerder altijd met pijntjes in de schouder rondliep is dit nu eigenlijk helemaal niet, vind het echt heerlijk:).
     
    KategorieC vindt dit leuk.
  19. Sweatdaily

    Sweatdaily Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    649
    Leuk Bevonden:
    852
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.511.847
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    74kg
    Ziet er goed uit! Fantastisch dat je totaal geen pijntjes hebt.
     
    Psvcr7 vindt dit leuk.
  20. Steks

    Steks Freaky Bodybuilder Karmaslet

    Berichten:
    6.890
    Leuk Bevonden:
    5.452
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    63.411.751
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Succes, ik ga je volgen.
     
    Psvcr7 vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie