XXL Nutrition

2x borst in de week

Bezoekers in dit topic

shophorst

Dutch Bodybuilder
15 jaar lid
Lid sinds
16 nov 2007
Berichten
413
Waardering
0
Wat vinden jullie van de volgende indeling waarbij de borst 2x in de week wordt getraind;

1e borsttraining:

medium-zware gewichten, 3 basisoefeningen (vlak bankdrukken - incline bankdrukken - parallel bar dips)

2e borsttraining:

lichte gewichten, 3 oefeningen om te shapen (dumbbell flyes - cable cross overs - incline dumbbell press)

Dit om de borst beter te ontwikkelen bij een achterstand t.o.v. de rest

SORRY VERKEERDE SECTIE
 
Laatst bewerkt:
Terug
Naar boven