Wat vinden jullie van de volgende indeling waarbij de borst 2x in de week wordt getraind;
1e borsttraining:
medium-zware gewichten, 3 basisoefeningen (vlak bankdrukken - incline bankdrukken - parallel bar dips)
2e borsttraining:
lichte gewichten, 3 oefeningen om te shapen (dumbbell flyes - cable cross overs - incline dumbbell press)
Dit om de borst beter te ontwikkelen bij een achterstand t.o.v. de rest
SORRY VERKEERDE SECTIE
1e borsttraining:
medium-zware gewichten, 3 basisoefeningen (vlak bankdrukken - incline bankdrukken - parallel bar dips)
2e borsttraining:
lichte gewichten, 3 oefeningen om te shapen (dumbbell flyes - cable cross overs - incline dumbbell press)
Dit om de borst beter te ontwikkelen bij een achterstand t.o.v. de rest
SORRY VERKEERDE SECTIE
Laatst bewerkt: