Ik vraag me af wat nu beter is als je per week 2x dezelfde spiergroep traint. Pakken jullie dan dezelfde oefeningen 2x per week of verschillende oefeningen.
Dus op bv maandag en donderdag schema a of maandag schema a en donderdag schema b?
Dus op bv maandag en donderdag schema a of maandag schema a en donderdag schema b?