Gunz for Hire
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 13 jan 2014
- Berichten
- 886
- Waardering
- 89
- Topic Starter
- #21
Ik vind dat ja , zeker omdat je kuurt neem ik aan dat je minstens op 250 gr eiwit per dag zit . Hallo , ben ik de enige die dat vind hier , snap het echt niet ? Voor de rest zit je op 100 gr vet , terwijl 1 gram per kg ruim dan voldoende is , wil je meer vetten voor wat precies ? Om je hormonen tevreden te houden , die zijn zoiezo gekloot door je aas dus snap het niet . Wil je zo graag je vetten omhoog oké , verlaag je Carbs dan , zorg voor zoiets , 300 gr eiwit , 230 Carbs , 90 vet . Ben er overtuigd van dat die indeling veel betere resultaten geeft .
En ja , bij je 3 e maaltijd heb je 115 Carbs dus neem ik aan dat dat na je training is ? Maar waarom heb je dan later nog eens 77 Carbs samen met 30 gr vet en 28 eiwit , slaat toch nergens op . Als je effectief wilt cutten , zorg je ervoor dat je Carbs rond je trainingen zitten , wanneer je ze verbruikt . Als je Carbs eet en ze dan niet verbruikt , gaat je lichaam ze opslagen , na je grote carb maaltijd na je training horen rest van je maaltijden eiwitten en groenten te bevatten met goede vetten . Daar is geen discussie over mogelijk
Kuur jij zelf ook? Kun je jouw schema eens post zodat ik kan zien hoe jij het doet?