MuscleMeat

3-daagse split (6x/week trainen)

Users who are viewing this thread

aafko

Novice
Lid geworden
21 sep 2012
Berichten
19
Karma
0
Lengte
1m75
Massa
71kg
Vetpercentage
13%
6 dagen

Maandag: Borst/Armen
Dinsdag : Benen/Abs
Woensdag: Rug/schouders
Donderdag: Borst/armen
Vrijdag: Benen/Abs
Zaterdag: Rug/schouders

5 dagen

Maandag: Borst/Armen
Dinsdag : Benen/Abs
Woensdag: Rug/schouders
Donderdag: Borst/armen
Vrijdag: Benen/Abs

Maandag:Rug/schouders

en zo door blijven roteren bij weken waar je niet de volle bak kan :)

MAANDAG: NATIONALE CHESTDAG BRAH(DONT SKIP LEGS xd)


Misschien dat ik de spijker helemaal mis sla en dat dit nergens op slaat xd.
("You Do Whatever **** You Want To Do"!!)
 
Laatst bewerkt:

D3363

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
12 aug 2012
Berichten
556
Karma
9
Lengte
1m79
Massa
73kg
6 dagen

Maandag: Borst/Armen
Dinsdag : Benen/Abs
Woensdag: Rug/schouders
Donderdag: Borst/armen
Vrijdag: Benen/Abs
Zaterdag: Rug/schouders

5 dagen

Maandag: Borst/Armen
Dinsdag : Benen/Abs
Woensdag: Rug/schouders
Donderdag: Borst/armen
Vrijdag: Benen/Abs

Maandag:Rug/schouders

en zo door blijven roteren bij weken waar je niet de volle bak kan :)

MAANDAG: NATIONALE CHESTDAG BRAH(DONT SKIP LEGS xd)


Misschien dat ik de spijker helemaal mis sla en dat dit nergens op slaat xd.
("You Do Whatever **** You Want To Do"!!)

dit slaat idd nergens op bij 6dagen heb je al 4x triceps
 

aafko

Novice
Lid geworden
21 sep 2012
Berichten
19
Karma
0
Lengte
1m75
Massa
71kg
Vetpercentage
13%
jij bent dom, onder armen valt ook triceps

Maandag: Borst/Armen <--- Triceps
Dinsdag : Benen/Abs <-- nope
Woensdag: Rug/schouders <---- nope
Donderdag: Borst/armen <---- Triceps
Vrijdag: Benen/Abs <----- nope
Zaterdag: Rug/schouders <--- en nope


xd?
 

D3363

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
12 aug 2012
Berichten
556
Karma
9
Lengte
1m79
Massa
73kg
Maandag: Borst/Armen <--- Triceps
Dinsdag : Benen/Abs <-- nope
Woensdag: Rug/schouders <---- nope
Donderdag: Borst/armen <---- Triceps
Vrijdag: Benen/Abs <----- nope
Zaterdag: Rug/schouders <--- en nope


xd?

oja bij schouders gebruik je geen triceps?
 

aafko

Novice
Lid geworden
21 sep 2012
Berichten
19
Karma
0
Lengte
1m75
Massa
71kg
Vetpercentage
13%
umh.... ik in ieder geval niet :)
 

Jwdoetookmee

Monstrous Giant
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
27 apr 2012
Berichten
11.315
Karma
6.031
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
Lieflieflief
 

Naar boven