XXL Nutrition

3-daagse split (6x/week trainen) (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

6 dagen

Maandag: Borst/Armen
Dinsdag : Benen/Abs
Woensdag: Rug/schouders
Donderdag: Borst/armen
Vrijdag: Benen/Abs
Zaterdag: Rug/schouders

5 dagen

Maandag: Borst/Armen
Dinsdag : Benen/Abs
Woensdag: Rug/schouders
Donderdag: Borst/armen
Vrijdag: Benen/Abs

Maandag:Rug/schouders

en zo door blijven roteren bij weken waar je niet de volle bak kan :)

MAANDAG: NATIONALE CHESTDAG BRAH(DONT SKIP LEGS xd)


Misschien dat ik de spijker helemaal mis sla en dat dit nergens op slaat xd.
("You Do Whatever **** You Want To Do"!!)
 
Laatst bewerkt:
6 dagen

Maandag: Borst/Armen
Dinsdag : Benen/Abs
Woensdag: Rug/schouders
Donderdag: Borst/armen
Vrijdag: Benen/Abs
Zaterdag: Rug/schouders

5 dagen

Maandag: Borst/Armen
Dinsdag : Benen/Abs
Woensdag: Rug/schouders
Donderdag: Borst/armen
Vrijdag: Benen/Abs

Maandag:Rug/schouders

en zo door blijven roteren bij weken waar je niet de volle bak kan :)

MAANDAG: NATIONALE CHESTDAG BRAH(DONT SKIP LEGS xd)


Misschien dat ik de spijker helemaal mis sla en dat dit nergens op slaat xd.
("You Do Whatever **** You Want To Do"!!)

dit slaat idd nergens op bij 6dagen heb je al 4x triceps
 
jij bent dom, onder armen valt ook triceps

Maandag: Borst/Armen <--- Triceps
Dinsdag : Benen/Abs <-- nope
Woensdag: Rug/schouders <---- nope
Donderdag: Borst/armen <---- Triceps
Vrijdag: Benen/Abs <----- nope
Zaterdag: Rug/schouders <--- en nope


xd?
 
Maandag: Borst/Armen <--- Triceps
Dinsdag : Benen/Abs <-- nope
Woensdag: Rug/schouders <---- nope
Donderdag: Borst/armen <---- Triceps
Vrijdag: Benen/Abs <----- nope
Zaterdag: Rug/schouders <--- en nope


xd?

oja bij schouders gebruik je geen triceps?
 
umh.... ik in ieder geval niet :)
 
Lieflieflief
 
Back
Naar boven