ik ben nu 3 maanden serieus begonnen met trainen
ik train ongeveer 3x in de week
dag 1 : Chest + Triceps
dag 2 : Rug + Biceps
dag 3 : Legs + Schouders
en als ik extra dag kan trainen doe ik meestal random
wat me is opgevallen dat mijn armen langzamer groeien dan mijn chest en schouders
Picture Before (Augustus 2011) :
Picture After (December 2012) :
Sorry voor de rare spiegelfoto btw..
en tips en kritiek zijn welkom
ik train ongeveer 3x in de week
dag 1 : Chest + Triceps
dag 2 : Rug + Biceps
dag 3 : Legs + Schouders
en als ik extra dag kan trainen doe ik meestal random
wat me is opgevallen dat mijn armen langzamer groeien dan mijn chest en schouders
Picture Before (Augustus 2011) :
Picture After (December 2012) :
Sorry voor de rare spiegelfoto btw..
en tips en kritiek zijn welkom
Laatst bewerkt: