- Lid geworden
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.280
- Waardering
- 1.389
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
ind! het lukte mij met squat en deadlift maar 3 weken achter elkaar, bench 2 weken
wel hele relaxte methode, hoe makkelijk die 6rm's dan gaan is echt belachelijk
-
Volg het forum via Google Nieuws
3xl's trainingsschema
- Topic starter D o n n y
- Startdatum
- Volgers 4
Bezoekers in dit topic
ind! het lukte mij met squat en deadlift maar 3 weken achter elkaar, bench 2 weken
wel hele relaxte methode, hoe makkelijk die 6rm's dan gaan is echt belachelijk
duh.
djezis Sint is ook nederland weer beetje aant verkennen hoor. Verdomde koud, en knieperig als de pest dat volk. Die koters die we meenemen naar Spanje doen we eigenlijk een plezier.
Een zekere minister Verdonk begon over een of andere regeling waarbij ik asielzoekercentra af moest op mn schimmel. ze waarschuwde me wel om niet over de daken te lopen, want die waren wss te zwak om het gewicht van mij en mn trouwe haversnoeper te torsen. Nou ja, ik kreeg van haar een extra grote zak voor stoute kinderen en een nieuwe stoomboot als ik die kinderen meenam naar spanje. Moest ik wel een beetje voor rommelen in mijn grote boek... Volgens haar pasten er behoorlijk wat in een container en de tocht naar Spanje is maar een paar uur .
Nu heeft Sint de nederlandse politiek niet echt meer gade geslagen de laatste 50 jaar, (die mensen zijn sowieso niet zoet he, dus geen cadeau's), dus ik ken mevr Verdonk niet echt. Persoonlijk dacht Sint erover haar even met de roe te geven. Bij het zien van al mijn pieten begon ze pardoes te schreeuwen als een mager speenvarken. Nederland wordt met de dag moeilijker om cadeau's aan kwijt te raken, maf volk hoor.
grtz en tot snel,
Sint.
- Lid geworden
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Hey dat zou idd eens een goed idee zijn om je bench omhoog te knallen. Misschien ga ik er ook eens aan geloven.
- Lid geworden
- 19 apr 2005
- Berichten
- 2.742
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 92kg
Als we dan toch bezig zijn 
Nja over een tijdje dan.
Bij Leophyte in zijn log heb ik ook weleens iets wat hier op lijkt gezien bij mil. press pas geloof ik.
Nja over een tijdje dan.
Bij Leophyte in zijn log heb ik ook weleens iets wat hier op lijkt gezien bij mil. press pas geloof ik.
- Lid geworden
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Helemaal met chunky eens!
Na mijn deload ga ik over naar 1-6 principle voor bench - Lid geworden
- 5 okt 2005
- Berichten
- 443
- Waardering
- 0
als ik kijk naar week 2 voor borst dan zie ik:
Week 2
-Push press: 1/6/1/6/1/6
-Low incline cable flye 2*10-8
-Dips 2* max
-Cable flye 2 * 10-8
is dat niet een beetje weinig borst?
of mag ik vooral niet afwijken
en pushpress is toch niet direct massa bouwend voor de schouders aangezien het meer jerken is continu? of zie ik het verkeerd?
Week 2
-Push press: 1/6/1/6/1/6
-Low incline cable flye 2*10-8
-Dips 2* max
-Cable flye 2 * 10-8
is dat niet een beetje weinig borst?
of mag ik vooral niet afwijken
en pushpress is toch niet direct massa bouwend voor de schouders aangezien het meer jerken is continu? of zie ik het verkeerd?
- Lid geworden
- 13 dec 2005
- Berichten
- 3.360
- Waardering
- 0
Weinig borst? Bij welke oefening wordt je borst niet gebruikt dan?
- Lid geworden
- 5 okt 2005
- Berichten
- 443
- Waardering
- 0
bij de 1e
en de rest zijn maar 2 setjes.
maar misschien zie ik het verkeerd en is het ideaal zo.
maar dan is wel bv millitary press beter dan pushpress voor schouder? correct me if im wrong
en de rest zijn maar 2 setjes.
maar misschien zie ik het verkeerd en is het ideaal zo.
maar dan is wel bv millitary press beter dan pushpress voor schouder? correct me if im wrong
- Lid geworden
- 5 okt 2005
- Berichten
- 443
- Waardering
- 0
klopt, maar aangezien 1x per week borst is misschien weinig?
- Lid geworden
- 13 dec 2005
- Berichten
- 3.360
- Waardering
- 0
Pectoralis Clavicular ( bovenkant borst ) gebruik je bij OH-presses.
