- Lid geworden
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
Dit is dus helemaal niks he. Nu schrap je benen te trainen terwijl die heel belangrijk zijn en ga je maar weer extra triceps/biceps doen. En hoe wil jij dinsdag een goede schoudertraining neerzetten als je de dag daarvoor je triceps al helemaal beurs getraind hebt.?
We hebben ook nog niet gezien hoeveel oefeningen je pakt. Biceps kan wel 2x in de week met 1 oefening per keer. Maar ik vermoed zo dat je stuk of 3 oefiningen voor biceps wil pakken? = 9 setjes? = 18 sets in de week. Zoveel sets word voor rug en benen aangeraden. Dat zijn grote spiergroepen,niet voor biceps. Terwijl je biceps ook nog eens belast met rugtraining waardoor het zelfs meer als 18 setjes worden per week!!!!!
We hebben ook nog niet gezien hoeveel oefeningen je pakt. Biceps kan wel 2x in de week met 1 oefening per keer. Maar ik vermoed zo dat je stuk of 3 oefiningen voor biceps wil pakken? = 9 setjes? = 18 sets in de week. Zoveel sets word voor rug en benen aangeraden. Dat zijn grote spiergroepen,niet voor biceps. Terwijl je biceps ook nog eens belast met rugtraining waardoor het zelfs meer als 18 setjes worden per week!!!!!
Laatst bewerkt:
