AndroidHealthClinic

4 day split (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Jantjeduim12

Cool Novice
Lid geworden
24 mrt 2012
Berichten
61
Waardering
0
Lengte
1m78
Massa
75kg
Beste mensen,

ik ben onlangs ook weer begonnen met trainen en vreten.
nu heb ik een schema gemaakt wat ik nu ongeveer 3 weken volg.
alleen heb ik soms het gevoel dat ik bepaalde dingen toch nog mis

Opbouwende kritiek daarom zeer welkom!


Groet,

Jan
 

Bijlagen

  • 4days split schema.xls
    8,5 KB · Weergaven: 60
Schema ziet er goed uit hoor. Ik mis alleen een oefening voor je trapezius? Je pakt deze natuurlijk ook wel met de upright rows, maar naar mijn mening kan je dan beter shrugs pakken en de upright rows verwijderen. Je pakt de zijkant van je schouders ook al prima met de press en lateral raises.
 
Schema ziet er goed uit hoor. Ik mis alleen een oefening voor je trapezius? Je pakt deze natuurlijk ook wel met de upright rows, maar naar mijn mening kan je dan beter shrugs pakken en de upright rows verwijderen. Je pakt de zijkant van je schouders ook al prima met de press en lateral raises.

Ok bedankt, ik zal daar nog eventjes voor kijken, bij schoudersdag ingooien?
 
Moet je zelf weten, schouders of rug idd.
 
Back
Naar boven