C6DL
Cool Novice
- Lid geworden
- 14 jan 2015
- Berichten
- 194
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik train de afgelopen 4 jaar al middels een UB/LB schema.
Heb dit altijd een heerlijk schema gevonden, en vooral dat je 2x per week een spiergroep aanspreekt.
Het hoofd wilt ook eens wat anders, dus ik wil vanaf januari een ander schema gaan volgen.
Ook om een nieuwe prikkeling te geven (oefeningen varieer ik al mee)
Mijn eisen:
- 4x per week trainen
- vaste dagen (dus pushpull legs valt al af dan)
- het liefst benen toch nog 2x per week meepakken omdat deze achterlopen
Ik zit te denken aan een split 4 daags:
rug/traps + extra benen?
triceps/schouders
benen/buik
borst/biceps
Vind het lastig waar ik me benen (desnoods deels) nog erbij kan zetten.
Graag wat meningen van jullie!
Bedankt
Heb dit altijd een heerlijk schema gevonden, en vooral dat je 2x per week een spiergroep aanspreekt.
Het hoofd wilt ook eens wat anders, dus ik wil vanaf januari een ander schema gaan volgen.
Ook om een nieuwe prikkeling te geven (oefeningen varieer ik al mee)
Mijn eisen:
- 4x per week trainen
- vaste dagen (dus pushpull legs valt al af dan)
- het liefst benen toch nog 2x per week meepakken omdat deze achterlopen
Ik zit te denken aan een split 4 daags:
rug/traps + extra benen?
triceps/schouders
benen/buik
borst/biceps
Vind het lastig waar ik me benen (desnoods deels) nog erbij kan zetten.
Graag wat meningen van jullie!
Bedankt