ik heb eeen tijdje 6 keer per week getraind, dat ging in het begin vrij goed maar naar een paar maandjes ging ik nog wel steeds in kracht vooruit maar niet echt meer in massa, en ik was vaak moe terwijl ik 8 a 9 uur sliep en mijn voeding goed in orde was, toen heb ik een weekje helemaal nix gedaan en ben ik wel goed op mijn voeding en rust blijven letten. en nu train ik "maar" 4 keer in de week en ga ik weer als een speer ben nu 1,5 kg zwaarder in 1,5 week en ik kan alles zwaarder pakken, en ben altijd weer lekker wakker als ik s'ochtends opsta, maar nu komt de grote vraag.......ik heb op een cursus voor fitnessinstructeur dat verhaaltje gehad over supercompensatie,blablabla, maar ik mis mijn supercompensatie nou toch want ik train nu steeds 1 dag wel, andere dag nie enz enz....dus elke spier wordt weer pas naar 7 a 8 dagen weer getraind, dussszzz.....wat denken jullie ervan, gaat dat zo goed ofnie...??
