Dank voor je reactie.
Chins/pullups zitten er niet in omdat ik daar a) geen mogelijkheid voor heb hier thuis om die uit te voeren en b)
Ik zou zelf hier wat in investeren, er zijn hele mooie producten op de markt.
Hardcore voor een schappelijke prijs, bijvoorbeeld:
Eén van de meest complete en veelzijdige optrekstangen van ATX met diverse gripvarianten en een geïntegreerde Fat Bar. Ideaal voor uiteenlopende chin-up en pull-up oefeningen.
www.fitness-seller.nl
Professioneel dip station voor bevestiging aan de wand, met dikke grepen en een uiteenlopende greepbreedte van 47 cm tot 71 cm. Ideaal voor de ontwikkeling van de borst, schouders en triceps.
www.fitness-seller.nl
En nee, ik heb geen aandelen bij ATX en ben ook geen sponsor voor Fitness Seller
ik mezelf absoluut niet omhoog getrokken krijg. Nog niet misschien.
Kijk, daar ligt precies jouw (en ook mijn) punt.
Ik weeg tussen de 125-130 kg en kan mezelf ook nog steeds 5-8 keer optrekken.
(kost veel moeite, dat we,l maar laat ook heel veel kracht zien)
Er zijn verschillende manieren om pullups toch te ontwikkelen, zonder dat je meteen de volledige beweging kan maken.
Close grip benchpress is wellicht wel een goede vervanger van tricep isolatie. Thanks!
Ik zou mijn energie inzetten op CGBP en Dips, vooral ook die laatste is een hele goede borst, schouder en triceps bouwer.
Ik heb genoeg mensen gezien (o.a. mijn eigen zoon) die al een indrukwekkend massief en sterk bovenlichaam hebben ontwikkeld met "slechts" pullups variaties en dips. (En je wordt er ook loei en loei sterk van als je weighted dips doet)
Overigens, dips wel rustig opbouwen en kijken hoe diep je kan gaan zonder blessures.