Mentat
Massive Warrior
- Lid geworden
- 19 jan 2015
- Berichten
- 22.583
- Waardering
- 21.827
- Lengte
- 1m83
Let op: ik had het om mee te beginnen over een licht gewicht om te oefenen, om te trainen kan je best nog een cable of machine row doen.
4 maanden gecrasht, wat nu?!
- Topic starter new20
- Startdatum
- Volgers 7
Bezoekers in dit topic
- Topic Starter
- #62
Aah okee got it, bedankt👍🏽 ‘k ga de U/L beginners programma uit de sticky uitvoeren en daar zit de bb row ook bij, bench en deads ook alleen geen millitary, ipv dat staat er standing dumbell press, anyway ik ga ermee aan de slag
- Topic Starter
- #64
FYI: ik zal vanaf heden verder gaan op een ander account, namelijk Thomas_89 😉 deze is inmiddels zo oud en de gebruikersnaam is annoying haha, laatste post dus op dit account.
Also, kan iemand die ermee bekend is reageren op bovenstaande vraag ? 😄 ben erg benieuwd
Also, kan iemand die ermee bekend is reageren op bovenstaande vraag ? 😄 ben erg benieuwd
Laatste FYI: mijn Training- en Cutting-diary is hier te vinden:
forum.bodybuilding.nl
Wellicht ook interessant, zo zag mijn weightloss eruit in de crash-dieet periode:
118,1 kg maandag 23-1-23
114,2 kg maandag 30-1-23
111,4 kg maandag 6-2-23
108,9 kg maandag 13-2-23
107,4 kg maandag 20-2-23
104,6 kg maandag 27-2-23
102,9 kg maandag 6-3-23
100,3 kg maandag 13-3-23
———98,1 kg vrijdagochtend 17-3-23
———97,1 kg zaterdagochtend 18-3-23
97,9 kg maandag 20-3-23
———96,3 kg vrijdagochtend 24-3-23
———95,5 kg zondagochtend 26-3-23
95,2 kg maandag 27-3-23
———93,1 kg donderdagochtend 30-3-23
———92,3 kg zaterdagochtend 1-4-23
———92,9 kg zondagochtend 2-4-23
92,6 kg maandag 3-4-23
———92,3 kg donderdagochtend 6-4-23
———91,0 kg zaterdagochtend 8-4-23
———91,1 kg zondagochtend 9-4-23
90,6 kg maandag 10-4-23
———89,1 kg vrijdagochtend 14-4-23
88,7 kg maandag 17-4-23
———87,4 kg zaterdagochtend 22-4-23
———86,9 kg zondagochtend 23-4-23
86,8 kg maandag 24-4-23
84,8 kg maandag 1-5-23
———82,7 kg zaterdagochtend 6-5-23
———82,2 kg zondagmiddag 7-5-23
Einde crash-dieet, calorieen daarna langzaam verhoogd naar ~2200 (heden)
The Lean Dream
Had dit eigenlijk al veel eerder moeten starten maar better late then never (though never late is better😉 Voor de mensen die wat achtergrondinformatie willen hebben, zie deze topic: https://forum.bodybuilding.nl/topics/4-maanden-gecrasht-wat-nu.436045/ TLDR; begin dit jaar eindelijk mijn leven...
forum.bodybuilding.nl
Wellicht ook interessant, zo zag mijn weightloss eruit in de crash-dieet periode:
118,1 kg maandag 23-1-23
114,2 kg maandag 30-1-23
111,4 kg maandag 6-2-23
108,9 kg maandag 13-2-23
107,4 kg maandag 20-2-23
104,6 kg maandag 27-2-23
102,9 kg maandag 6-3-23
100,3 kg maandag 13-3-23
———98,1 kg vrijdagochtend 17-3-23
———97,1 kg zaterdagochtend 18-3-23
97,9 kg maandag 20-3-23
———96,3 kg vrijdagochtend 24-3-23
———95,5 kg zondagochtend 26-3-23
95,2 kg maandag 27-3-23
———93,1 kg donderdagochtend 30-3-23
———92,3 kg zaterdagochtend 1-4-23
———92,9 kg zondagochtend 2-4-23
92,6 kg maandag 3-4-23
———92,3 kg donderdagochtend 6-4-23
———91,0 kg zaterdagochtend 8-4-23
———91,1 kg zondagochtend 9-4-23
90,6 kg maandag 10-4-23
———89,1 kg vrijdagochtend 14-4-23
88,7 kg maandag 17-4-23
———87,4 kg zaterdagochtend 22-4-23
———86,9 kg zondagochtend 23-4-23
86,8 kg maandag 24-4-23
84,8 kg maandag 1-5-23
———82,7 kg zaterdagochtend 6-5-23
———82,2 kg zondagmiddag 7-5-23
Einde crash-dieet, calorieen daarna langzaam verhoogd naar ~2200 (heden)
Laatst bewerkt:
