MuscleMeat

4 split schema (Week 1-6 en week 6-12) EXCEL


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

milorulezz1

Cool Novice
Lid geworden
4 sep 2009
Berichten
34
Waardering
0
Lengte
2m02
Massa
126kg
Vetpercentage
15%
Handig schemaatje voor de 4-splitters onder ons.
Let niet op de gewichten, dit is voor mij persoonlijk.

Succes ermee!
Tjow
 

Bijlagen

franske71

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
7 jun 2009
Berichten
347
Waardering
5
Je hebt geen bankdrukken opgenomen?
5 oefeningen voor je rug?
 

milorulezz1

Cool Novice
Lid geworden
4 sep 2009
Berichten
34
Waardering
0
Lengte
2m02
Massa
126kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Flat bench press ben ik nooit zo'n fan van geweest. Meer belasting op je pezen dan je borst.

Rug 4 á 5 oefeningen lijkt mij prima! (15 á 20 sets voor groei)
 

Bovenaan